今天是日更第四天，总结下昨天时间利用，早上6点后，喝杯水后，做了热身十个小动作，房间打扫，东西复位，剪绿植，用了半小时。6:30写日更，7点收拾厨房（前一晚上未洗的碗）拖地，磨豆浆。买早饭。8点吃饭。8点半一9点空白。9点和老公去出租房按锁。11:30左右到家，歇到半时后，12点准备做饭，（做饭时，发现已经没有酱油了，）又到楼下去买，回来后已经1点钟了。做的大盘鸡。吃完饭已经2点40了。此时我身体很乏，又想解闷无聊的打开电视。看到4点的，实在挣不开眼，躺上床上美美睡了一大觉。醒后很舒服。7点晚上准备和老公出去走走。可是老公躺在沙发上，让我给他按摩脚。一开始不太心甘，但是一转念，活在当下，享受这个时刻。按摩着老公睡着了。我收了一下去洗了澡，晚上9点洗完。到床上看瑜伽视频。此刻想起准备明天早饭和上班带的东西。晚9:30儿子上课回家，聊了一会天，聊的浅（还需要深度学习）晚10点半左右睡觉。
反思肯定方面|1能顺势，活在当下意识2,有淮备的意识。继续努力，成为习惯。
改变地方，1,需要在厨房冰箱贴便利贴：一周购物清单
2咋天全家人在家过元旦，需要早策划一下。
3，觉察情绪，4，未做计划
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