0312植树节

今天知乎看到有人推荐的健康课，试听了一节，知识点分享：

我们吃的食物大致可分为三类,糖、蛋白质、脂肪。它们在人体内的吸收率和转化率是不一样的。糖到我们身体里,转化率大概是70%左右。脂肪的吸收转化率大概是96%左右,相当于你吃了多少脂肪,几乎就会变成你身体里的多少脂肪。所以,尽量少吃脂肪就是这个原因。

健美运动员在比赛前夕都是不停在跑步机上走走走，基础代谢的提高没那么容易且没那么有效（对于减脂），还是要多做低强度长时间有氧

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我是阅野，

最近迷茫中晚安❤