2020年3月7日《五维二模块》线上课程
一入五维深似海，二模直播必须来，三月七日线上嗨，四面八方联创在。
如何看待培训？线下培训，就像做饭。培训稀饭：水多米少，体验很开心，培训完了就没了。饭：水少米多，下咽难，但更有能量。最好是水米的湿度均衡
读万卷书，不如行万里路，行万里路不如阅人无数，阅人无数不如先人指路，先人指路不如自己去悟。
【对教练的理解】
教练属于应用型的学科，关注的是如何运用，而非知识体系，可以应用到任何领域。就像互联网一样，未来的发展在于教练＋
教练需要标签化，51coach有三个标签，需要领导力教练的标签
AI人工智能教练工具，并非用来替代教练，用来辅助领导力教练，51coach上线时至少有5个可以使用
智遇领导力教练-店铺 & 联创创始人
【领导力教练之道】
聚焦：人的注意是有限的而忽略其他，你的世界，就是你注意到的世界
慧能拿房梁拦马车的故事，情急之下可以拿起来，平常却要思考是否可以拿得起却反而拿不起
心理学知识：想买什么车就看到什么车+问路单板换人的例子
欣赏式探询（以前多在团队训练中使用）
提问的艺术：通过梦想、愿景、实践的探寻，找到积极的一面而鼓励创造的变革方式
区别于问题解决式的变革方式，激发性技术，让人在获得成长的同时，过程愉悦
扣工资比加工资给人的感受明显会差很多
不要时时处处使用，因为并非所有的问题都可以用一种工具解决，下属犯错时不能一味地欣赏，需要正确的负向反馈
本质：从心出发，主抓动机，采用工作坊形式，应用于企业的初心、战略共识；或用1对1，当个人遭遇挫折、对未来的探寻时等
第一步：发现，发现优势，寻找过往生命体验中给今天带来成就的因素（讲述讲师自己的故事，会更有感染力）
陈序老师3岁时查出先天性心脏病，6岁去做手术，当时病房7个人，其余6个人都没了，由此活下来，对生命的感知不同，学会珍惜、欣赏。少年时上体校，高强度、受伤、拉韧带、开劈叉，带来的最大的收获就是坚韧，那段太苦了，现在算什么呢？“没有过不去的坎”。创业的经历，总是思考和别人不一样的东西，人无我有，人有我优。找到过往的高光体验，发现闪闪发光的、掩埋的钻石
第二步：梦想，激发梦想把时间拉向未来，拿着那些品质，会把你引领到什么样的未来，携带宝藏，创建一个不一样的未来
第三步：设计，回到当下，去到梦想的路径是什么呢？
第四步：计划，具体如何做到呢？
如何做团队教练的工作坊（2天的流程）：
个人的宝藏——发现每个人的优势，卓越的品质
团队的宝藏——给自己带来巅峰体验的团队，萃取出这个团队中的核心价值，找到关键词（至此，半天）
把宝藏张贴在墙上，这些宝藏中哪些是愿意你带向未来的？
如果把这些宝藏带到未来，会构建怎样的你们呢？（1天）
回到现实，找到方法（半天）
落实计划（第二天结束）
像花一样绽放，像书一样梳理，像牛一样耕种，像圣人一样提升自我
【领导力教练之道】
教练技术的三个阶段：基于行为——基于积极心理学——基于觉察
第一代，环境带来的行为改变
到了新加坡行为会改变，为什么？因为环境的整洁
阿尔巴尼亚艺术人士当选，但脏乱差且没钱，于是用红色的楼来提醒不仅仅有灰色，带来了希望，改变了思维，吸引了投资...改变了环境
佛法课的领悟：人为什么喜欢天堂？打造每个人自己可以影响的天堂，做天堂的使者，打造家庭的天堂、办公室的天堂-励志的slogan+绿化+音响
第二代，情绪和信念带来的改变——改变人对的思维和行为方式，更需要技巧和方式，产生了情绪的连接
演讲，人会被说服，可能是连接了情绪、撬动了信念、遵循了价值观，引领人去关照自己的情绪、信念和价值观
第三代，纯粹觉察——觉察念头、情绪、思想，像旁观者来观察自己
人沉浸在思想中的时候，无法产生觉察，比如想着怎么吃饭，有的只是回想、追忆
觉察，像镜子在看自己，教练就是要创造觉察，创造当下的觉知——照镜子
自我觉察越高，越容易把自己拉离情绪，而不是沉浸在那个情绪里，就像有个另外的自己在说，你有XXX的情绪咯！
觉察看“恶”念，“这是你想要的吗？你真正想要的是什么？”，从而产生正念
带着照相机的背后的那个你，看着现在的你
训练方式：觉察日记、改变叙事的方式、360°反馈、正念、静心、打坐
教练领导力
改变对方，并不是让他放弃，而是改变他信念中的唯一性，即限制性信念——找到新的可能，拓展认知的边界
美国，猴子抓酒瓶中的花生米，最终只会紧握拳头：想要得到，有时需要放下，放下的不仅仅是事，还有信念
异地恋，最终选择和对方在一起，但被抛弃后会责怪对方——限制性信念：自己将自己交托给了对方
关于人意识的醒悟
上图中，黄色部分，会让人更容易做出短暂的改变，但是蓝色部分才是真正驱动一个人不断前行的动力
成功学，至少可以唤醒人的意识，但是是否能成功，取决于是否有行动，否则就是幻想，永远无法追到梦想
意识觉醒后，才有了方向，但要配合方法。很多时候人是因为没有方向，所以更不要去谈方法了——方向不对，努力白费
《摔跤吧，爸爸》——意识的觉醒
《千与千寻》——人的路要靠自己走，不逼自己，是因为意识层面不觉醒
意识的层级：
沉溺型，关注点只在自己的身上，缺乏自制力
控制型，对情绪有所控制，但过度在意他人对自己的看法，压抑
有意识型，对自己的言行有意识，用知识武装自己——很多学习心理学、教练后的学员，但有自我评判、自我解释
有觉知型，不带评判的觉知，更多的是观察，纯粹的体验，无需改变，一切皆可接纳，觉知像念头，会来也会去。当下的是觉知，过后的是意识，但有衡量标准，看多长时间的觉知，其实就是时有时无
完全觉醒型，在任何的一个当下，都会有觉知，不用刻意去追求
改变人的行为：过往习惯性的回应是一种束缚，制约自己，但如果有觉察，就能提升其意识的层级，从而发现自己纯粹的意图
教练帮助对方找到各阶段自己真正“想要的东西”，即找到自己的意图——行为背后的积极意图
女人和男人在一起时，不会直接表达自己的需要，所以男人不懂女人。假如女人想要拥抱吗？其实需要的是男人的温暖、爱，但男人会不好意思
女人在男人出差时，想要一份礼物，是要礼物吗？需要的是一份挂念，想要你记着她
女人想要吵架吗？并不是喜欢吵架，需要的是男人的宠爱，背后有需要
女人要奢侈品？想要的是男人的“舍得”，尤其是钱不够的时候，有时其实是在试探
女人过生日要礼物？要的是男人的心思，心里有没有她
领导者的习惯性束缚——都是关于小我的
习惯想赢，证明自己对
画蛇添足，想要证明自己的价值
以自己的标准和价值观来衡量他人
巩固自己的权威
展示自己的强，其实是内心还不足够
不及时表达认可，对了是应该的，其实人需要认可
固守过去，逃避问题，活在功劳簿上
总觉得自己对
领导力风格：左边栏自打分，右边栏他人打分
领导者的小我
什么是小我？目光聚集在眼前，视角变窄，总是关注自己。小我——大我——真我
小我是心灵的自卑，大我是精神的超越
第1个小我 - 误把需求当成爱：求认同、求认可——类似乞讨者，忘记自己的
需求：需要（客观的，不一定是自己想要的，受客观环境影响，得不到会对自己有影响）+想要（主观的，源自于自己的内在），想要的并不一定是需要的。想要的东西很多时候反而会是痛苦的，需要的反而可能是快乐的。想要，其实是欲望。比如：被下属认可，其实是想要的，而并非需要的
需要具备区分需要和想要的能力
爱——仁者爱人，推己及人，不带自己任何需求去满足他人的需求，关爱他人，才是无条件的爱！内心匮乏的人，是不会爱的
当具备自我满足的能力时，就不会被自己“不能满足的需求”的牵引——内求
挖坑和填坑：和过去和解，用更多的成果来填补坑
坚守愿景的领导力：选择想做的，还是应该做的，看是过去、现在和未来谁的力量大，6个小人，让小人平衡，在合适的场景出现
过去：（朋友聚会时）
消极小人，总是想起不好的事，希望坏的早点过去
积极小人，关注过往好的体验
现在：（度假时）
宿命小人：生活无法改变，该发生的必会发生，还不如啥都不做
享乐小人： 享受、冒险、刺激，永远追求快感，有钱难买我乐意
未来：（工作时）
现实小人：坚持，兑现承诺， 完成任务、达成目标
超未来小人： 肉体死亡后的思考问题，有宗教信仰的人
领导者、教练更加关注未来型小人；训练过去的积极小人，才能走到当下；未来小人最好的训练方式是建立愿景——定初心
领导者的第一项领导力：坚守愿景，要有拥抱未来的能力，对于领导者，要建立关于未来的愿景
第2个小我 - 拒绝感受真实：撒谎的本质在于防御、逃避真实，但终究有被戳穿的时候
接受的领域越宽广，他人就越不会对你撒谎，而愿意告知真相
敢于接受真实，你相信世界是什么样子，世界就是什么样子
真实背后往往会有更多的情绪，人只是有时不敢面对
有人只看到好，有人只看到坏，但人是可以看到好、坏，能够看到并接受世界本来的样子的
领导者的第二项领导力：觉察现实，要敢于接受真实
关于自我觉察的误解：
自省并不等于觉察，思考与了解不是一回事，自省更多停留在逻辑层
反刍式思考也不等于觉察，过多地停留在自我指责层面
总是要找到想法、动机，问自己“为什么”的问题并不等于觉察，“是什么”会比“为什么”的视角更开阔、更有力
自我觉察的觉察七柱：对自我的情绪、行为模式、影响力、抱负、热情、与环境匹配度、价值观的觉察
第3个小我 - 在没有自己的地方寻找自己：因为对自己的爱不够，感受不到爱就很难爱他人，哑巴很多是聋子，因为没有输入所以没有输出
70年代流行“吃了吗？”，那时人停留在生存层面。现在流行的是“忙吗？”，大家都回答忙，只是为了证明自己是个有价值的人，只有让自己忙才会显得自己很有价值。央视也会采访询问“你幸福吗？”，所以人已经有了精神层面的追求了
很多时候领导者的内在不够丰盛，也是不够自信的
领导者的第三项领导力：价值激励，要有爱自己的能力，激励自己&激励他人的能力，是否具备向外表现出爱的能力。必须具备两个方面：
输入：即自己爱自己的能力；
向外输出爱的能力：激励（工作）和爱他人（生活）的能力
第4个小我 - 抵制变化：背后的情绪是恐惧，害怕不确定性、害怕失去掌控
VUCA时代，如何应对：本次新冠疫情看VUCA，易变性、不确定性、复杂性（同玛雅帝国的灭亡）、模糊性（信息的真假）
国外某教练对VUCA时代，用教练的想法来重新诠释：
Vibrant：生机勃勃，充满活力，响亮的、变化也代表活力
Unbridled：无拘无束、打破，不要被禁锢被条条框框所约束，自由的
Creative：创新，创造
Abundant：丰富的，充裕的，充足的，内心是富足，资源是丰富，融合、盛产
《事实》这本书中就谈到，人对事实的判断其实和大猩猩的差别并不大
领导者的第四项领导力：资源创造，前提是领导者相信自己有拥抱变化的能力
第5个小我 - 强迫结果：控制欲强的领导，想要控制，想要事情按照自己想要的结果来发展 ——但人无法改变他人，只能改变自己
等待清晰，控制自己内在的欲望，创造无为的境界（100%努力，但对结果无为，接受一切的结果）
领导者的第五项领导力：责任使命，关于自己，一切的改变回归到自己的身上，做卓越品格的贡献者，通过自己不断做到，引领他人做到，有以身作则的味道
【领导力教练之术】
坚守愿景：生命意图+平衡轮，衡量公式：SMART
预见未来最好的方式就是创造未来——彼得德鲁克
生命意图：生命发展的牵引力，找不到就很难做到自我的实现，找到自我实现和生命愿景的方向。关于未来，时间跨度长
生命的8个维度：给到客户足够的空间，可能需要长考，找到萃取的钻石，正向词语（消极词语要完成转换）
工作中学到什么？面试的常考问题，问题背后看你的学习能力。当拿到词的时候，要问其背后的故事，让其复述经历，可能会从中再次萃取出新的词，让其最终聚焦出一个词；
关系中学到什么？有些人会思考和自己的关系，有些人会思考和他人的关系，思考从中学到了什么，依然需要问发生了什么，有新的发现吗？同上
关于孩子的，想让其经历的是什么？父母有自己的投射，对孩子的期待很多时候是对自己的期待，代表着自己的需求
感受与身体的连接，传递的信息是什么？很容易出现消极的小人，负向词语完成转换——想让身体获得的好的感受是什么，期待我们的身体如何？所有的负向会投射到未来，找到那个期待，找到那个想要的是什么。探索和身体相关的精神层面的东西是什么
用上述的四个词，以“我”来开头，把四个词串起来造一个句子，大声读10遍——验证我们的身体是否接受，要问客户是否需要修改，赋能过程
从成功中学到了什么？让人成功中学习走下下一次的成功，有效的继续，让其与成功连接
从失败中学到了什么？往往过去消极的小人会作祟，要把积极的小人调出来，注意负转正，“假如未来遇到同样的失败，会帮助你避免这个失败呢？”
技术和能力教会了你什么？技能的发展比较缓慢，处罚脑回路，看其如何看待自己
从环境中学到什么？世界就是我的世界，除此之外，没有别的世界，帮助客户探索其世界观
同上，用新的四个词造句，再来十遍。再从8个词中找到三个关键词，读10遍，再从中找到最激发的那个词，即生命意图
客户造句通常用“我希望/我期待/我要”，这是在没有自己的地方寻找自己，生命意图是关于结果的，是已然存在的状态。如“每一天，我都要以微笑与人连接”，把“要”去掉，“每一天，我都以微笑与人连接”
自然联想，找到那个图腾是什么，三个造句+一个关键词+一个图腾，构成了整个的生命意图，让其可视化，时常提醒自己。
寻找生命意图的旅程，是对生命最大的一种尊重。第一次教练可以考虑先使用标准话题，即生命意图，再考虑自由话题。
平衡轮：聚焦于当下需要聚焦的短期目标，人生需要一张一弛，要有平衡，不能太松，也不能太紧
长颈鹿吃得到树上的叶子，但无法走进院子去吃山羊吃的草，反之亦然
适用场景：生活、工作、目标场景
列出重要的八个维度，对各维度进行满意度打分，打分后询问1）从打分中看到了什么，2）提升哪一项会让整体的平衡有所变化，3）你想要把它提升到几分，4）你可以做些什么？5）你准备什么时候开始行动？
高质量的生命，是平衡不断遭到破坏和不断重建的过程
不论是生命意图，还是平衡轮，都要遵循SMART原则，让客户创建行动
愿景教练：1st教练，生命意图 + 2nd，平衡轮 + SMART
觉察现实：干预评测+双轮矩阵，衡量标准：Awareness
眼见未必是事实，永远不要丧失自己的判断力，大众追求的往往是情绪和欲望的满足，而不一定是事实！
看不见的，往往决定了看得见的
事实不等于真相：事实不一定是真相，但真相里有事实。真相永远只有一个，但事实可以有很多个。真相是完整的钻石，事实只是一个侧面。真相是关于整体的，事实却往往是片面的。更多的事实，是找到真相的钥匙
干预测评：一般先做，再做双轮矩阵
老板创造恐惧，领导者创造自信。老板什么都知道，领导者总是问问题。老板让工作成为苦差事，领导者让工作变得有趣。老板专注于他自己，而领导者专注于整个团队
双轮矩阵：看更多维度的事实，从而得出真正的真相
第一个轮：过去轮，过去做了什么，通过事实呈现，让客户看到真相是什么
场景1：写了四个再也写不出了，直接看真相，“看到这么多空格，你有和发现？”（以前和Devon的case）
场景2：八个格子填满，对每个格子进行满意度打分，看到这个分数，你有什么觉察？
第二个轮：未来轮，面对目标、现状，对于未来有什么新的觉察？八个行动，进行意愿度的评分，根据这八个行动挑选出先可以行动的三个
如果有压力，再选择，选择其中的可以带动整个轮子的那个行动，再去创建行动；
直接根据选出的行动，创建行动
觉察日记：本我-小我-真我
产生冲突时使用，与他人的、与自己的冲突（两个人掉到茅坑里，都在指望别人先洗干净——看自己的动机，看他人的行为）
冲突是什么？——叙述事实（大多为夫妻、父子、母子、上下级之间的冲突，真相往往都是“我认为”）
为什么会有冲突？——看到自己对他人的期待是什么
为什么会有这种期待？——找到我对其期待背后的10个原因，冲突背后隐藏着自己的卓越性
找到背后的卓越性——看到自己的10个卓越性，都是关于自己的，从而创建了觉察，看到了真我的出现，赋能的过程
10个真相的检查——看到这些期待后的东西是“所有人都能做到”，还是仅仅是“我认为的”
礼物——接收这些宇宙送给我们的礼物，并站在贡献者的角度，我会如何看待这件事
决定——既然自己是如此有卓越性的人，我可以做什么决定呢？（基于贡献者做出的决定）
恢复完整性的最大障碍，在于不愿意看真相
价值激励：核心价值观+目的价值观，衡量标准：F=O+E+ I，关于价值观的探索，关于自我的探索，关于输入
价值观因人而异，相对稳定，在特定环境下（环境、成长、意识层面改变等）又可以发生改变，关于对错的选择
核心价值观：工作、生活中处理事情的态度、主张，创建一个在不稳定世界中的稳定感，关于过去、现在、未来个10个问题
过去：已经存在，但很少总结过往的规律，存在一致性和相同的东西
现在：如何处理当下，有些相同的东西引领了我们
将来：也会有相同的东西，让我们去遵循，可以将葬礼换成“80岁生日的时候”，墓志铭可以换成成功后如果要出书、要采访、要拍部电影，会起什么名字？
高频出现的词语，很可能是依赖这个词的，基本上可以确认是核心价值观。或者，30个词都不一样，邀请客户去找到一个词去涵盖所有30个词。或者，你在30个词中可以选哪一个？不要太多，核心价值观的词为1~3个
核心价值观探索出来后，一定要基于未来创建新的行动，要用行动计划来结束！生命意图也是如此
目的价值观：探索不同的层级，八个层级，关于贡献、他人、影响力的，关于输出的，更高价值观的挑战
40个词语，让客户去看，对40个词按照重要性进行排序，排序将决定其价值观层级
打印出来，放在其面前，随机排序，让其进行选择
80-78-76...，从80分开始，每一个减两分，让其先按照A~H把分数打好，相加后汇总，然后打分放到8个层级中
A——H分别对应1~8个层级，分数最多的那个层级就是现在所处的位置（类似于心智模型）
1~4层都是关于自我的，越向上的层级越是关于他人和贡献的。成功往往代表成就，但成就并不意味着意义
第5层即成就感事件
第6层关于尊重，其背后是愿景
第7层是关于解决，为社会解决问题，如钟南山，不是让所有人都去解决社会问题，如果是个部门Leader，要解决的就是公司的问题；如果是个创业者，解决的是行业之道，只要让TA走到一个更高的格局，符合N+1原则即可
第8层，修行者，圣人，伟大的企业家，马云、乔布斯、任正非等
层级越低的人，看什么都是problem，越往上不会认为是problem
帮助客户提升价值层级，挑战当下层级的上一个层级，而非越级挑战
不同物种的人生活在不同的维度
资源创造：力场分析+梦想清单，衡量：CUP工具
资源：包括人才、钱财、具体的技术物质资源，即人、财、物，利用一切可以利用的资源
前三项领导力提升后，这个第四项领导力自然会提升
力场分析：理性工具&管理工具，理性分析的能力，非常适合理性的客户——资源创造的第一步
目标没有实现、人没有变化、企业没有变革，一定有两种力的存在：驱动力和阻力，只有驱动力大于阻力，变革、改变才会发生
基于一个已经存在的变革或目标
T型画布，看目标，看有哪些推动的因素，逐一列出，越多越好，但往往找到的驱动力很少，否则早就变化了，先不急
列出客户面对的阻力，客户通常会列出很多阻力
教练的第一步一定是去除阻力，让客户逐一分析阻力，有没有可能的方法、方案，阻力会变成驱动力呢？就会从右边走向左边
阻力不断地去到左边，变成驱动力，需要更多的赋能，才能转变（有点类似于迪士尼方法），当阻力很大时，让客户去会看自己的生命意图、核心价值观和目的价值观，可能就会转换
在任何情况下，人都拥有改变自己的力量，驱动力其实本身一直都存在
梦想清单：类似于人生必做的100件事，突破人生的限制，发挥自己的念力
梦想：向未来的许愿，向未来的借贷，有借就一定要还，关于吸引力法则
对自己想要的东西越明确，达成的速度越快，达成的可能性越大
梦想清单的流程：
专门的笔记本—
写出心中想做的事，要敢列，列出来做不做再说，跟心走，想想自己的生命意图、价值观
—划掉不是特别梦想去做的事（断舍离），一样可以基于生命意图、价值观来进行
借助平衡轮将梦想归类，补充失衡的部分，让其相对平衡（真正的行动始于此）
将梦想进行优先级排序，尊重自己的价值观、生命意图
根据时间的期限进行归类
找出8个核心梦想
根据8个核心梦想，制定行动计划（最大的挑战，但最大的意义也在于此）
其实梦想的实现，只是从身边的小事一步步开始
可以交流自己的梦想，这属于公开承诺，对行动力的推动更有力，也可以经常设想自己的梦想清单，不一定都要去实现的
梦想清单的原则：
随心，不要限制个数
大声说出自己的梦醒
尊重自己的内心
跳出自己的舒适区，放下恐惧
要有具体的行动计划
分类清晰的管理
可以看看《遗愿清单》，不要让人生留下过多的遗憾
CUP工具：
Certainty 确定性=你有多确定会发生（为什么不确定？表明担心外部因素的干扰，缺乏任何情况下都能实现的信心）
Urgency 紧急度=实现的紧急度（包括必须性和紧急性，代表意愿度，是不是有足够的信心和决心，是不是真的很重要？）
Plan=有没有具体的行动计划？（计划是否可以更具体？）
分别根据1-10分来打分，达成可能性=C*U*P/1000*100%，<60% 没有可能性；>60%，有很大可能性；>65%，有很大的可能性
问问自己百分比那么低，到底是什么原因？你要提升那个分值，会把这个值提高，以便更能达成？
可在力场分析时，对驱动力打分，看看驱动力的强弱
当客户对目标非常兴奋时，可以用CUP来进行检测，也可以用于九宫格最终的检测其行动计划
责任使命：逻辑层次+使命宣言
逻辑层次：问话也是有层级的，在同一个层级是很难解决问题的，只有在更高的层级才有可能找到答案
停留在行为层面往往无法找到答案，所以会从能力层面开始切，由能力——信念价值观——身份——愿景，然后再回到行为层面，看可以做些什么，再去到环境层面，何时何地展开行动，这就是NLP的上堆下切
上纲上线：在上三层对他人的否定。逻辑层次的原则：上三层只能做赋能，而不是用来挑战的，上三层的改变会推动下三层的行动
使命宣言：赋能工具，确定使命到底是什么，Be-Do-Have-Leave
自由书写：客户在纸上随便写3-5分钟，播放一定的音乐，释放所有的思绪
成为：谁影响大——为什么——
行动：做到什么与你的核心价值观相关联——灵魂拷问
拥有：列出自己想要拥有的东西，有形的和无形的，确认最重要的5项
留下：如果有一天离开世界，会在精神、物质、思想层面留下什么？
输出使命宣言：从四个维度写出初稿，每天进行修改，定期检查并评估，看这个使命宣言是否适合，是否要调整，当下是否符合使命宣言，直到定稿
责任使命的公式：M 使命必达 =（R 资源+S 支持者）/G 目标
九宫格的套用：
第一格，调整目标：生命意图+平衡轮
第二格，现实困难：干预测评+双轮矩阵
第三格，关系原因：核心价值观+目的价值观
第四~六格，资源和选择：力场分析、CUP、资源创造
第七~九格，问责系统：逻辑层次、使命宣言、责任使命公式
行动之道：S（Support支持）E（Encourage鼓励）A（Accountability问责）
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