君子性非异也，善假于物也。拖延症不可怕，就怕有工具有方法。
接下来拭目以待，小工具是怎样组合起来战胜拖延症的。
小工具单独亮相，实战时组团使用。
法宝一：番茄时间工作法——简单易行的时间管理方法，是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立。具体操作是：选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个X短暂休息一下（5分钟就行），每4个番茄时段多休息一会儿。专注与休息时间可调，现有很多实用的APP可用。
法宝二： “woop” 模型（Will-Outcome-Obstacle-Plan），是由加布里埃尔*厄延根教授提出的一种全新的思维方式，即“心理比对”——“愿望、结果、障碍、计划”4个英文单词的首字母简写。
WOOP模型拆解如下：
1.待办事项，想清楚要做成什么样子；
2.想象一下达成这个目标后的感受，越具体越好，激励自己；
3.实现目标路上的障碍有哪些？
4.如果这些拦路虎出来挡道，可以采取的行动都有哪一些？后备计划，替代主行动弥补，会避免产生挫败感而放弃执行。
番茄钟可以聚焦时间提高效率，woop模型增强我们的内心动力，帮助我们在无所畏惧的绘制前进的路线上前行，但在生活中，人很容易被杂乱的事情扰乱心神，还需要一个体系树，来应对纷繁状况。接下来，隆重推出：
法宝三：GTD系统(Getting Things Done)：有收集、整理、组织、回顾与行动五个步骤。
收集：将所有的待办任务罗列出来，放入inbox中，既可以是实际文件篮，也可以是记录清单的纸张等。收集之关键是清空大脑，任务外挂 。
整理：将inbox定期或不定期地整理并清空。根据付诸行动程度进行区分整理、分类。区分是否可行动，如果是，能在两分钟内完成，则立即行动完成，如果不能则对下一步行动进行组织。
组织：最核心的步骤，主要对下一步行动的组织。如果一个项目涉及到多步骤，将其拆解、细化。可以利用思维导图等，利用时间线将待办任务进行深入梳理、拆解，并绘制WOOP模型，预测需要的番茄钟时间，利用后期执行时判断。
回顾：对清单进行定期回顾与检查并更新，确保GTD系统的运作。
执行：根据所处环境、时间，精力以及重要性，来选择清单及事项进行行动。
在介绍的3个法宝中，番茄时间工作法可以聚焦时间专注问题，用woop思维模型处理具体事项，两项法宝在GTD系统中应用，每一个小任务都可以在番茄时间里进行woop模型，直至构建成GTD大树。
从大处着眼，从小处着手，组合拳，让拖延症无处遁逃。
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