这几年一直体重增长，减不下了。每每下定决心，最后都是以失败告终。
一月份的时候参加了阿妹线上的健康饮食培训，通过学习，了解了饮食的结构，我们采用的是2+1+1健康饮食法。在训练营的一个月，我减了两斤。
正因为通过这段时间学习，我对饮食的了解，在网上看了一些轻断食，还有16+8的饮食方法，改变了我原有哪些思路，我原先认为肚子一饿就也马上吃东西，不然对身体不好。
通过了解，只有在饿的时候，身体才会燃烧自己的脂肪，观念转变很重要，所以现在肚子饿的时候就多喝水，觉得特别开心，不会担心，自己饿坏了身体，而是觉得这个时候我的脂肪开始工作了。
所以有的时候，如果当干如果因朋友聚餐吃多了，第二天就会用16+8的方法，也就是说早上不吃饭，就吃中午和晚餐。这样一定程度上消耗了多吃的部分。
水果也限量。以前我认为饭少吃一点，吃水果没关系，水果的糖分比较多，也是很容易长胖的。
现在是每天称体重，我也好奇怪。为什么身体把食物变为体重这么快，你吃多一点，第二天的体重就会变多。如果连续几天放肆的吃，体重就一下嗖嗖嗖的往上升。
经过了四个月的努力，我总共减了八斤。跟我自己想接近的目标比较接近了
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