时间管理的基础是精力管理！
精力就是你的能量，这里面就包括了我们的体能、情绪、精神、情感......
叶武滨老师以体能举了个去西藏的例子：眼睛上天堂，身体下地狱。因为身体缺氧我们也很痛苦，而在生活中我们遇到感冒，休息不好，生气吵架等情况下也会造成我们的精力低下，无法高效的完成工作。
更有甚者如果长期工作不注意安排调整休息的时间甚至会造成过劳死严重的后果。
管理精力就是要管理节奏，管理规律和习惯。
我们每天的吃饭，睡觉，运动三大习惯就会占用我们每天很多的固定的时间，因此要养成的习惯去用这个时间，那么能让我们更多的时间和更好的精力去感受美好的生活。
好的习惯就能给我们带来健康，更好的精力。
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