都知道心理健康很重要，虽然心理看不见摸不着，却很清楚它实实在在存在，因为我们会感受。
一般人际交往中，当感受到自我表现不得体，大概率会反映心理健康水平要提高，这提醒我们觉察发生了什么，要做些什么以及如何应对才好。
心理健康水平的外显化有多个表达方式，一般可以认为包括身体、行为、情绪、言语、幽默这5个方面，我们可以用行为来代表。
当感觉不好或者良好，这就是心理感受，行为上会通过这5个方面表现出来。
反过来说，我们努力做好这5个方面，也就是积极适当得体的行为表达，就可以促进心理健康水平提高。
身体表达：消极表达是生病，身体不健康，走路低头，跷二郎腿，这就是肢体语言。积极表达则是锻炼身体，关心身体，打开身体，站直坐正，昂首挺胸。
行为表达：不当行为有回避、退缩、过度准备，得体行为是清楚自己位置，坐适当位置，担责，适当时间做适当事。
情绪表达：消极表达是紧张，担心，积极表达是冷静，稳重，气定神闲，跟着良好感觉走。
语言表达：不当方式包括词不达意，啰嗦，重复，口头语，过分解释，反之简洁明了，点到为止，适可而止。
幽默表达：核心是轻松，气定神闲，积极关注，自嘲自黑。
心理健康和行为表达是一体两面，手心手背，对立统一，互为因果，是辩证法，这给了我们启发，主动觉察并用外显行为来提高心理健康水平。
如何做呢？就是日常行为的觉察和行动！这就是所谓修炼，功夫在诗外，人须在事上磨。
举个例子，假如作为主持组织朋友聚餐，或者多家庭聚会，又不擅长此类，还要赶鸭子上架，则是行为训练好机会。
这时候首先是心理健康理念，包括：做好素材准备，积极梳理流程，跟着流程走，允许出差错，接受不完美，既来之则安之，完成比完美重要。
其次就是各种积极行为表达，包括：
身体上，坐直站正，全身放松。
行为上，早些达到，主动服务如为左右夹菜。
情绪上，放松，微笑，适当哈哈大笑。
言语上，区分身份，安排落座，说明缘由，不认识者介绍清楚，喝酒的话商定规则，空白处穿插谈资，适当引导大家感兴趣话题，准备自嘲故事，以及有趣段子，充分发挥语言的积极作用。
幽默上，力争轻松有趣让大家开心笑一笑。
心理健康和行为表达相辅相成，如同屁股和脑袋关系，心理健康表现出积极言行，积极言行引导健康心理，我们说屁股决定脑袋，就是实践出真知，就是王阳明说的“人须在事上磨，方可立得住，方可动亦定静亦定”。
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