从2014年开始第一次跑步开始，跑步给我的感觉就是跑后的轻松，愉悦！这也是能坚持下来的最大动力。也许这天有点不开心的事，但往往跑完步后，那些情绪都能烟消云散。知道是运动后产生多巴胺作用，但能实现就是件值得去做的事情。
到现在7年过去了。虽然中间断断续续，也不再是为了哪个目的去跑，更多地是成为了一种生活习惯，自然而然，只要早起时间够，就会去做这件事。也感受到持续健身带来的复利效果，跑的轻松程度，长度，还有精神状态等等很难再下降。即便一段时间不跑，只要一跑，马上即能恢复。
两个月前，我发现一件能速度让自己在跑完5公里后有点累的状态中迅速恢复过来。那就是跑后拉伸完全身。静想5分钟。注意力从头顶慢慢慢到脚尖，循环着让注意力这样走动。当发现想事情去了，马上拉回。再利用腹式呼吸法，背对太阳升起的一面。五分钟就足够让你的身体有些些累的感觉消失。如果时间足够，我希望自己能花上半小时这样静站。一让身体放松，二是放空大脑，营养大脑。那时，你会感受到，原来自己的听觉是很好的，原来自己是那么容易被环境所吸引，原来控制注意力并不那么容易。
今天我同样跑后静站了五分钟，找一片有阳光照耀的地方，微风轻轻吹拂，旁边是树与草地，我听到了各种声音:篮球，羽毛球，散步人的脚步声。思绪被拉走:应该让家里小朋友也早起打球。又拉回来继续。静谧美好的一天就这样开始了！
回到家，7:20。看到小朋友房间开着灯，原来在看他的漫话书。一问说6:55起床的。由此看来上学日是睡够了的。
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