如何制定一个合理的习惯
前两天，易仁永澄老师为我们讲解了有关于习惯规划。
区别于前两章——习惯养成的误区和习惯养成的本质。这一章是可以落地的。老师具体地给我们讲述了我们该如何制定一个合理的习惯。
现在就让我们来看看我们该如何做习惯规划吧！
一、Why？
为什么我们需要习惯规划。
首先，老师先给我们讲述了关于习惯规划的重要性。习惯规划的意义包括：找准习惯目标、提高习惯养成的意愿度、降低习惯养成的风险、增强习惯养成的掌控度。
那我们该如何找到习惯养成的意义？
老师给我们引入了PORT模型
PORT模型：即 Purpose：目的
Goal：目标
Result：成果
Task：任务
通过这样一个模型，我们便能想清楚我们想养成的习惯
找到习惯养成的意义对于我们有什么作用呢？
想清楚习惯养成的意义对于我们日后在习惯养成过程中具有重要的意义，找准方向，提高习惯养成的意愿度，降低习惯养成的风险。
二、How？
既然习惯如此重要，那我们又该如何养成习惯呢
1.目标
你需要想清楚，你到底要养成怎样的习惯。通过第一章，我们知道，真正能够落地的只能是表层习惯，那你想要养成的那个表层习惯是什么。
对策：
找榜样。列5个你自己的榜样，你很期待成为那样的人。他们身上有什么优点是你期望的，每个列出三点。如果把这些优点都集中在你身上，你会成为怎样的人，用三个形容词来说明。
之后，你需要考虑，培养这样的才干，在这途中你需要养成怎么样的习惯。
在这个过程中，你便能够找准需要培养的习惯了。
以一带多
通常，我们在同一时间只能养成一个习惯。但是习惯之间也有其共通之处。比如，我需要养成每天阅读的习惯，但是仅仅阅读是不够的，我需要增强自己的理解力，而写作是最好的增强理解的方法，我可以在培养每天阅读的前提下培养持续写作的能力。
2.计划
计划为习惯培养增加其可落地性。
一个好的计划有助于习惯的培养，我们还可以通过计划检测目标的施行情况，我们还可以随时查看到底哪一天我们没有坚持培养一个习惯，从而总结经验，降低习惯培养的风险。
3.风险
何为风险，即可以预见/还没有发生的事项。那我们该如何防范习惯养成过程中的风险？
一个工具：if...then...
如果怎么怎么样。。。那就怎么怎么样。。。
这个工具能够更好的设计自己的路径，当确实很想放弃的当天，利用碎片化的时间来完成那天的任务。
问下：发生了什么，这个事情造成怎样的波动，究竟是什么事情造成这样的情况。然后我们可以选择触发器发生之前主动离开。
一个核心
问清楚自己培养这个习惯，意义到底是什么。意义能够支撑你的能量，如果在培养习惯时没弄清楚，这样，能量就特别足，减低了培养习惯的风险。
三、What？
什么样的习惯算是一个好习惯
抓住点
通常，同一时间培养的主要习惯只有一个。抓住这个要点便显得非常重要。如果你不能抓住这个点，在培养习惯的过程中便会增加失败的风险。同时，你还不能通过以一带多的方式，培养成其他的习惯
能量跟上
一个好的习惯一定是意义明确。当意义明确了以后，能量自然足。一个意义不明确的习惯，一旦在习惯培养的过程中发生什么，这个习惯便会终止掉
堵住风险
一个好的习惯必须有应对风险的对策。一旦发生了风险，你的应对策略是什么。在习惯培养过程中，如果我能够坚持多久，也需要给自己一个奖励，提高积极主动性。
基本上关于习惯规划的内容就到此结束了。
这个课程对我有没有用？有什么用？
有用。
这个作用可以分为以下三点：
1.可以规划出一个可以落地、合理的计划
2.明确自己培养习惯的意义，抓住要点，使能量跟上，回避风险
3.提供了行之有效的工具，当风险发生时，我们该如何应对，如何让习惯更好地持续下去。
以上便是课程的主要内容，以及内容给我的指导意义。如果你有什么不一样的想法，请一定要给我留言，期待收到大家的回复。谢谢
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