俗话说得好：一口气吃不成一个胖子！我今天就是有点着急了，所有制定的目标计划都想迅速的进入状态，反而什么事情都没做好。
01 早起
闹钟是5点50分的，醒了以后迅速在群里打卡。然后躺在床上看书（这是个非常错误的决定），可是看着看着竟然睡着了。事实证明床上是用来睡觉的，非常不适合看书。所以今天早起这一项没有做好，需要反思。明天闹钟醒来之后立刻穿衣洗漱，远离温暖的大床。
02 阅读
早上的时间没有充分利用，所以导致用其他碎片时间进行今日阅读。
这里想分享一下《微习惯》的第一章读后感悟，个人感觉对我的启发特别大。文中非常重要的一个观点就是：从1个俯卧撑做起。看似简单的一句话，事实上蕴含着深刻的道理。这句话的意思就是，让你的目标尽可能的简单化，甚至是毫不费力就可以完成。
千万不要觉得这样的目标毫无意义，当你轻而易举就可以达到你的目标。尝到成功的甜头的你，下一次就会继续坚持，甚至努力尝试进一步的目标。这就是微习惯的力量，化小成大，集腋成裘，最后你就可以到达你的终极目标！
03 自我提升（运动、减肥）
我给自己这21天定的目标就是减重6斤，为此我定下了21天行动计划。从记录，食谱和运动三个方面着手，今天问题出在食谱上面。我给自己定的计划是，从今天起3天内只喝水，进行消脂。不得不说，我太着急了，这种方式太冒进了。
中午餐基本没吃东西，导致下班走路的时候，都有点四肢无力的感觉。然后迅速找了一家餐厅暴饮暴食了一番，吃到撑。最终让今天的减肥计划泡汤，达到适得其反的效果。经过今天的教训，明天我需要调整方案，慢慢降低进食量，让身体有一个适应的过程，而不是一杆子插到底。
从上述几个方面总结了今天的表现，整体来说，效果不佳。最大的问题还是太着急了，高估了自己的能力。所以还是慢慢来吧，姑娘！加油！
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