今天感觉到自己的身材有点堵，尤其是晚上睡觉前小腿有点肿，身体的淤堵来自于心的不畅。反思自己，因为孩子一周只上一三天半的学，晚上不按时休息，内心纠结，想批评又不能，看着孩子一天都没吃东西，心疼，自己本想看电影，也不想动，整个人就像粘滞了一样，需要核通。
今天爱自己行动：
1.继续读《精神健康讲记》，一边读，一边思考自己的思维和情感模式，感受自己的身体。
2.作拉伸，抚摸身体，冥想，感受心里的舒畅和释放。尤其是按摩堆积了大量肉肉的腹部时，眼泪不由自主流下来时，据说我们的左腹部会藏很多的委曲，右腹肝脏地区会有很多的肝气郁结，还真是，随着抚摸和按摩，感觉肚子舒服了很多，也薄了很多。接着又按摩了头部、脸部、伸展运动……半个小时下来，感觉身体轻盈放松，神清气爽！
3.觉察自己的感受和想法，分清界线，做了好吃的牛肉饼和粥，做是我的事，吃不吃是孩子的事；就像学习是孩子的事，提供支持和帮助是我的事；给生活费是我的事，几点上学是他的事；我的情绪是我的事，和别人的表现没有关系，孩子表现是他的事；我做好自己是我的事，别人怎么做是他的事，我只是做好自己。脱钩，脱钩，脱钩！我的情绪、我的思想和我的心灵我做主。
4.一早起来，觉察能量的提升，对着镜子里的自己，笑着说，我爱你，你真漂亮，你真好！美好的一天开始了，带着笑，带着爱开启新的一天。一边洗漱一边听四朵金花群的读书和体验分享，今天的内容是冥想和放松， 和我朋友都体验到了其美妙，真好。
5.听杨老师分享如何提升孩子的学习主动性，功利性的还是长远地培养孩子的主体性，尊重、理解、支持，放下评判。
6.欣赏和赞美遇见的每个人，看到对方的优点和闪光点，哪怕是平时自己偶尔不喜欢的人。（反思：对一个同事有评判）
7.今天吃清淡的素食，清一下自己的身体。前几天吃牛肉、羊肉有点多。
8.今天喝普洱，化解体内的油腻和堵在体内的垃圾。
9。感受阳光下美好、安静、灵活的自己，感受阳光下生命喜悦的运动，感受秋天多彩的风光，感受能量的流动。
10.泡个热热的澡，让身体舒服地释放。
感悟：遵守界限，各自安好。
我是光的语言 高级人力资源管理师
让自己成为光，照亮这个世界
专注职业生涯设计 家庭教育 心理咨询
擅长森田疗法、内观疗法、催眠术、焦点咨询
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