短期提高代谢率:喝黑咖啡 长期对身体不好 几周之后就没用
长期提高代谢率:1 吃够蛋白质 多少斤吃多少蛋白质
2保证每天锌与硒 锌:牡蛎一天一到两个(其实贝类的含锌都挺高的)硒:巴西坚果
3补充益生菌
4每天至少排便一次
短期提高代谢率:喝黑咖啡 长期对身体不好 几周之后就没用
长期提高代谢率:1 吃够蛋白质 多少斤吃多少蛋白质
2保证每天锌与硒 锌:牡蛎一天一到两个(其实贝类的含锌都挺高的)硒:巴西坚果
3补充益生菌
4每天至少排便一次
本文标题:提高新陈代谢metabolism
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