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提高新陈代谢metabolism

提高新陈代谢metabolism

作者: PixieRoRo | 来源:发表于2019-01-30 20:28 被阅读0次

短期提高代谢率:喝黑咖啡  长期对身体不好  几周之后就没用

长期提高代谢率:1 吃够蛋白质 多少斤吃多少蛋白质

2保证每天锌与硒  锌:牡蛎一天一到两个(其实贝类的含锌都挺高的)硒:巴西坚果

3补充益生菌

4每天至少排便一次

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