导师班第二天的课程上完，我对不配得感有了更多的感悟。曾几何时，我从来不觉得自己优秀，为什么？因为我从小就是妈妈嘴里那个不如姐姐的孩子，长得没有姐姐漂亮，嘴巴没有姐姐会说，脑袋瓜没有姐姐聪明，特别爱哭，身体还不好……
原来我想考上高中，想比上中专的姐姐强，也无非就是想获得妈妈的认可。反观自己的生活，简直就是复制了妈妈的活法。原来这一切都是源于幼年时爱的匮乏，让我们在生活中生出了“不配得感”。通过学习，我十分明白，没有任何一个人的原生家庭是完美的。想要消除这种不配得感，而身边没有能够一直给你正向强化爱的鼓励的那么一个人的话，我们就一定要学会好好爱自己！
送给大家以及自己一首卓别林在七十岁生日当天写的诗——《当我真正开始爱自己》
当我真正开始爱自己，
我才认识到，
所有的痛苦和情感的折磨，
都只是提醒我：
活着，不要违背自己的本心。
今天我明白了，这叫做
『真实』。
当我真正开始爱自己，
我才懂得，
把自己的愿望强加于人，
是多么的无礼，
就算我知道，时机并不成熟，
那人也还没有做好准备，
就算那个人就是我自己，
今天我明白了，这叫做
『尊重』。
当我开始爱自己，
我不再渴求不同的人生，
我知道任何发生在我身边的事情，
都是对我成长的邀请。
如今，我称之为
『成熟』。
当我开始真正爱自己，
我不再牺牲自己的自由时间，
不再去勾画什么宏伟的明天。
今天我只做有趣和快乐的事，
做自己热爱，让心欢喜的事，
用我的方式，以我的韵律。
今天我明白了，这叫做
『单纯』。
当我开始真正爱自己，
我开始远离一切不健康的东西。
不论是饮食和人物，还是事情和环境，
我远离一切让我远离本真的东西。
从前我把这叫做“追求健康的自私自利”，
但今天我明白了，这是
『自爱』。
当我开始真正爱自己，
我不再总想着要永远正确，不犯错误。
我今天明白了，这叫做
『谦逊』。
我当开始真正爱自己，
我不再继续沉溺于过去，
也不再为明天而忧虑，
现在我只活在一切正在发生的当下，
今天，我活在此时此地，
如此日复一日。这就叫
『完美』。
当我开始真正爱自己，
我明白，我的思虑让我变得贫乏和病态，
但当我唤起了心灵的力量，
理智就变成了一个重要的伙伴，
这种组合我称之为，
『心的智慧』。
我们无须再害怕自己
和他人的分歧，矛盾和问题，
因为即使星星有时也会碰在一起，
形成新的世界，
今天我明白，
这就是『生命』。
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