1、这段旅程你付出了什么？收获了什么？你自己的满意度是多少？（0~10）
学习九型一年多的时间里收获很多很多：
自己
没进入九型的状态一直漂在空中，时时刻刻都在向外抓取，只有抓到看得见、摸得着或被周围人认可、夸赞的东西才安心，自己为了那份赞扬，常常是挖空自己撑着，生怕一点儿没做到就失去那份认可，以至于不知道自己为什么活着，活着的意义是什么。九型让我看到自己坚强的背后是无限的恐惧，为了隔离那份生命的恐惧，也隔离接受爱的能力。现在可以脚踏实地看自己，时常与自己的愤怒、恐惧、无价值相处，开始接纳、感受它们，反而自己更轻松、自在了。
亲子关系
自己真实的活着后，孩子的对抗少了，她能接受妈妈的无能为力，也接纳自己脆弱，有时候还提醒我可以为自己的情绪负责，我们之间也少了一份相互的控制和斗争。
亲密关系
对父母和先生有了一份理解，知道他们在用自己的方式表达爱，不想过多的改变他们，收下爱，不接模式。
自己的满意度打8分吧。
2、临在和觉察在生活和工作中的频度怎么样？你自己能给自己打多少分？（0~10）
临在
其实自己不知道生活中有多少时间是临在的，但时常能把注意力投入到当下做的事情上，体会做事过程，最近身体很少出常磕碰的情况。有时还会看到念头从漂过，但不去认同。
觉察
发现自己很多时候反刍，当时发生并没有太多的感受，只是一笑而过，但往往在过后的两三天后发现那件事情我是有不舒服、无价值、抱怨、委屈的感受，可能这就是我合理化的那部分。
给自己打6分
3、对自己人格模式有哪些觉察?有哪些成长突破?还有哪些困惑?
对抗的模式有松动了，对害怕、恐惧、自己无法完成的事情，不用“我一定能做的方式”解决，而是停下来看看事情背后触动我的是什么。这种状态也不是时刻都在，头脑还会将我拉到它的世界里将我捆绑，当下我能做就是不评判的接纳发生的一切。
4、在接下来的共修旅程中你打算怎么对待？需要什么样的支持？
积极主动看群里共修们的觉察日记，从多角度照见自己，尽量多参加一些互动，把自己未被发现的模式呈现出来。
5、是如何理解“东方九型”传递的价值的？
东方九型是成长带动成长的体验课程，需要放下头脑，用身、心体验才能收获的课程，为我们回家提供道路的课程，我会用自己的变化影响身边所有人，找回我们生命本来的样子。
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