“不一定每天都很美好，但每天定有美好之处。” 话虽如此，但哪怕是最乐观的人也会有情绪不佳的时候。来看看这几个小方法
1.听音乐。听音乐可以把自己深深的陷入旋律中，仿佛天地间只有自己一个人，感受着歌曲中浓浓的情感，为歌曲中的故事或开心，或惋惜，但是却能好好的放松自己的心情。
2.看综艺节目。假如你是宅女或者宅男，就可以选择在家里看一些自己喜欢的综艺节目来放松心情，并且保证你会笑到停不下来，而且在看节目的同时，顺便学到一些知识，增加你的词汇量
3.进行渐进式肌肉放松法。在这个过程中你将拉紧然后放松全身上下的所有肌肉。把肌肉拉紧后放松能改变你的精神状态，有助于同时舒缓你的身心。（ 从拉紧脸部肌肉开始，一次一组肌肉。这可能包括蹙额皱眉、皱起额头和 咬紧牙关。然后，让每个肌肉都放松； 当完成了脸部肌肉放松后，可往下直到全身肌肉都被逐一放松； 保持肌肉紧绷5至10秒钟才松开，）
4.旅行不在远近，而在于寻求心灵精神上的安静。看不同的风景，领略不同领域的人土风情，不但可以增长见识，也可以开阔心胸。有时间、有金钱，就走的远一些，没有就近一些，去郊区走一走有时候都能感受不一样的心境。
5.洗澡时放开你的歌喉，大声歌唱。因为大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到很好的放松，使心情愉快。
6.一个人走在人潮中，看着周边的琳琅满目的商品和过往的行人，在无形之中分担了我们的注意力，压力也就悄悄的烟消云散了。
7.语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪
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