今天我们继续讲提高速度的剩下的部分。
默念已经是长期的习惯了，刻意改变反而会适得其反：一来我们会一心只想着“不要跟着念”，导致注意力不能完全集中在阅读上，影响对文章内容的理解；二来我们的大脑也会做出本能的反抗，阻碍整个改变的过程。只有旁敲侧击，才能让自己在更短的时间里改掉默念的习惯。顺带提一句，“1-2-3练习”对我个人尤为有效。当初我就是借助这个练习，在很短的时间内关上了脑子里的那张“小嘴巴”。
这个练习其实完全没有技巧可言，你只需要在完成文本练习的同时随着每次视线的跳动不停默念“1、2、3”就可以了。练习的时间和文本练习的时间原则上是一样的——每次至少5分钟，练习的次数越多越好。如果你在文本练习的时候每行需要定焦3次，就在心里默念“1、2、3,1、2、3,1、2、3……”。如果定焦2次，那就是“1、2,1、2,1、2……”。这个练习的原理很简单：人在同一时间里只能发出一个声音，只要我们用数字占据了听觉空间，自然就没有机会默念了。而且，这种看似单调的数数相当于在心里给自己打拍子，有助于保持眼球运动的节奏。在刚开始尝试这种练习的时候，你很可能会觉得理解受到了干扰，这是很正常的。而且，这个练习的重点在于视觉与听觉的协调，理解方面顺其自然就可以了。随着练习次数的增多，你会越来越习惯通过视觉渠道获取信息，到了那个时候，理解程度自然而然就会提高。从本质上讲，这个逐步关闭听觉渠道转而依靠视觉渠道的过程，其实就是一个养成新的阅读习惯的过程。关键在于积累。
正如我们在前面的章节里提到的那样，人的阅读视野不仅在水平方向上有宽窄之分，在垂直方向上也有很大的差别。
阅读高手的视线范围。没错，他们的眼睛就像一盏照在书本上的聚光灯。
如果让一个仍然处于逐词阅读阶段的人一下子开始按照S型曲线来移动自己的视线，那他充其量只能读到几个零星的关键词。不难想象，一个人连同时捕捉一行里的几个词都做不到，又怎能同时顾及上下几行的内容呢？当然，如果你试着用这种方法把同一篇文章反复阅读几遍，肯定也可以明白作者大概想表达什么意思。因为双眼在一遍又一遍的阅读过程中已经捕捉到了足够多的关键词，大脑把这些零星的信息和原有的知识储备相结合，就能产生一个对所读内容的大致印象。这个过程就像用眼睛在满是词语的水池里“捞鱼”，即使蒙着脑袋乱试，也能获得足够的信息。换言之，这种方法的本质是教人如何忽略信息，而不是从根本上解决阅读效率的问题。
那么，“一目几行”的诀窍究竟是什么呢？首先，我们要学会扩大自己的注意力范围，而注意力和眼球运动是分不开的。还记得我们之前讲过的生存本能吗？哪里有动静，我们的注意力就会自然而然地被吸引到哪里。现在，我们就要借助这一本能来实现我们的训练目标。请你在阅读的同时用铅笔在书页上画圈。每个圆圈的上下直径大概是3～4行文字那么宽，而且最好是顺时针和逆时针交替进行。因为，我们不仅要向下拓展我们的视野，还要学会同时阅读上面一两行的内容。在进行这个练习的过程中，画圈的动作越快越好，这样才能保证上下几行的范围内几乎同时出现运动轨迹。总的来说，大概就是这一秒钟顺时针画圈，下一秒钟逆时针画圈。
当然，我不是让你在平时阅读的时候也把书画得乱七八糟，你现在还不需要在阅读任何书籍时都考虑到圆形视线运动轨迹的问题。这种画圈的方法和我们之前用到的笔尖或者手指一样，只是一种阅读辅助工具而已。
既然我们的大脑能够顺利地把在同一个单词里各个字母或同一句话里的各个词语组织起来，那它也一定能够绕过语义单元出现的先后顺序，弄明白整段文字的意思。想象一下，如果你从小就阅读那种看上去乱七八糟的文章，那么排版整齐的文章在你看来也会显得不可思议。这样解释，你是否已经看到了一丝曙光，觉得随意阅读不一定就是天方夜谭呢？
在反复进行“画圈练习”的过程中，你将经历以下几个阶段：首先，你只能看懂个别词语，随着练习的增多，你能复述出的关键词也会越来越多；然后，你会突然发现自己大致跟得上小说的情节发展了；再接下来就是填充越来越多的细节。每个人的天赋都有所不同，所以上述这些阶段各需要多少时间，也是因人而异的。记得我当初训练的时候，突破口就在于改掉默念这个坏习惯。自从我发现自己停止了默念，“画圈练习”就变得顺利了。顺带提醒大家，摆脱默念最有效的方法就是做“1000单词/分钟练习”。
为了让大家在选择练习的时候更有目的性，我把本书到目前为止讲过的所有阅读练习，按照其具体的训练作用分成了以下五大类。顺便还可以带着大家巩固一下我们在本章讲过的内容。
借助阅读辅助工具加快速度的练习：
3-2-1练习
2-2-2练习
1000单词/分钟练习
拓宽视野的练习：
字母树练习
读报练习
在没有阅读辅助工具的情况下训练眼球运动的练习：
符号练习
文本练习
语义单元练习
改掉默读习惯的练习：
1-2-3练习
培养“裸眼扫描”能力的练习：
画圈练习
如果你有意训练自己跨行阅读的能力，就要多做一些“画圈练习”。而且，对于这个练习来说，3个星期的训练时间是远远不够的。毫不夸张地说，我们可以用一生的时间来不断提高这种阅读能力。
如果你已经坚持练习了3个星期，现在就会是最艰苦的平台期。在这段时间，你要尽量抽出更多的时间来练习。不过我也有个好消息要告诉大家，即使是训练时间以外的日常阅读，完全不考虑任何阅读技巧，也同样能够取得一定的练习效果。通过第一个阶段的训练，你已经掌握了最基本的眼球运动技巧，这种能力甚至已经进入了潜意识的状态。因此，正常阅读其他书籍的过程实际上就是在不断巩固你的这种能力。这么一说，你是不是觉得平台期也没那么难熬了呢？此外，我相信你已经找到了自己最喜欢的几个练习了吧？如果你觉得某个练习的效果特别明显，那就说明你在那个方面有很大的挖掘潜力。所以，如果你希望更进一步，就不要轻易满足现状，还是要隔三岔五做做已经完成的练习。古语有云，温故而知新。而且，我相信你已经拥有更多的空闲时间来练习了，更强的阅读能力应该已经给你省出了不少空闲时间。
速度并不是阅读能力的唯一指标，这一点我们已经反复强调过了。但是，在保证理解的前提下，是不是在每本书上用的时间越短越好呢？关于这个问题，英国哲学家和科学家培根早就给出了答案：
书有可浅尝者，有可吞食者，少数则须细嚼慢咽，好好消化。
从这个角度来看，书就好比红酒。有的书浅尝即可，稍微翻一下就可以丢到一边了，因为你浏览一下就可以发现它根本不值得一读。遇到质量略好一点儿的书，就不妨囫囵吞枣，粗略地通读一遍。一旦我们在快速阅读的过程中找到了自己所需的信息，就不必再浪费时间仔细阅读了。如果有幸遇到一本好书，就必须细嚼慢咽。其中的信息很重要，更难得的是，我们可以在仔细阅读的过程中汲取某些宝贵的思想，或许还会因此改变自己原有的某些行为方式。在本书的最后一章，我们会讲到阅读这类书籍的最佳策略。
最有价值的书往往是需要慢慢消化的。这个水准的作品往往都是该领域的经典之作，不是每个人都能读懂读透的。因此，我们必须不时地把它们从书柜上拿下来，从头到尾细读几遍。这类书能够培养我们的分析性思维，健全我们的人格，是心智成长的养料。我敢保证，这种作品不管重读多少遍，都会带来新的收获、新的想法、新的感触。每次重读都绝对会有惊喜，所以，真正的好书是值得读一辈子的。
最后总结一下这章的内容:高效阅读的第一个诀窍就是科学地控制眼球的运动方式。在训练初期，你可以使用阅读辅助工具来引导自己的视线。
阅读高手是不需要逐字逐句默念的。阅读速度不应该受到默念速度的限制，与之相反，脑子能转多快，我们就能读多快。
在练习的时候要刻意加快速度，好让自己没有时间跟着默念。以下这3个练习可以帮助你走出自己的舒适区：
• 3-2-1练习；
• 2-2-2练习；
• 1000单词/分钟练习。
除了特殊的训练外，所有阅读的最终目的都是对内容的理解。不要把平时阅读和阅读练习混为一谈。
想要达到更好的效果，我们还得拓宽自己的视野。下面这两个练习就能起到这个作用：
• 字母树练习；
•读报练习。
随着训练进度向前推进，我们要学会在没有阅读辅助的情况下保持原有的阅读速度和节奏。阅读一行文字一般只需定焦两三次。我们可以从“符号练习”开始，逐渐习惯“徒手”阅读，然后把这种节奏运用到“文本练习”当中。
每天至少练习30分钟。每次训练结束之前，花1分钟做一下“收尾练习”，测试自己最新的阅读速度和理解程度，把这两个数值填到自己的进度表里。
要想具备跨行阅读的能力，需要很多时间和耐心。“画圈练习”可以帮助你实现这个目标。
明天继续讲下一章。
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