每一次看医生，医生都会对我极端不健康的作息大惑不解，不知道为什么明知道这样的作息对身体危害大，而且已经对身体产生了严重影响，亚健康，免疫力低下，专注力下降，脱发，黑眼圈等等。你为什么就不能早点睡呢？！我自己也深感苦恼！
我每晚都是凌晨一两点睡，早上6点多就醒了，早上并不是我自然醒，而是其他家庭成员起床了发出声响后我就无法入睡，所以总睡眠时长很少达到6小时，在这样的睡眠基础上，我还是会坚持运动，月跑量都是在100公里以上，但是感到现在跑步比起以前明显体力不支。
现在什么都不重要，可以不减肥，可以不运动，但是一定要早睡，至少要睡足6小时，我从今天开始在简书打卡睡觉！自律不够，他律来凑！
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