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改变作息,迫在眉睫

改变作息,迫在眉睫

作者: 南国的孩子Iris | 来源:发表于2022-06-13 16:15 被阅读0次

    每一次看医生,医生都会对我极端不健康的作息大惑不解,不知道为什么明知道这样的作息对身体危害大,而且已经对身体产生了严重影响,亚健康,免疫力低下,专注力下降,脱发,黑眼圈等等。你为什么就不能早点睡呢?!我自己也深感苦恼!

    我每晚都是凌晨一两点睡,早上6点多就醒了,早上并不是我自然醒,而是其他家庭成员起床了发出声响后我就无法入睡,所以总睡眠时长很少达到6小时,在这样的睡眠基础上,我还是会坚持运动,月跑量都是在100公里以上,但是感到现在跑步比起以前明显体力不支。

    现在什么都不重要,可以不减肥,可以不运动,但是一定要早睡,至少要睡足6小时,我从今天开始在简书打卡睡觉!自律不够,他律来凑!

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