重复做相同的事情却想得到不同的结果，那简直是痴人说梦；如果真要改变生命呢？那就从改变每天的生活作息开始吧。为了真正的体验心流，在定时阅读和写作一周后，通过教练对话再次强化了改变作息的想法和行动力量。
“畅想一下，如果生命得以改变的话，你最希望做哪些改变呢？”
“我希望自己更加有智慧、自己头脑和内在有更多的链接，让生活、生命与外在有更多的互动和利他。”
“理想中的你自己会对为所欲为的自己说些什么呢？”
“理想的自己会对此时此刻的自己说：嗯，此时此刻我做着自己真正渴望做的事情，它能创造为自己价值，从长期来看让自己升值和梳理个人品牌价值的事情。”
“那你希望如何来真正做理想中的自己呢？”
“我希望改变自己的作息，下班后快速的完成自己所有琐碎的做事，陪着孩子学习和洗漱，待孩子睡觉后将全面利用1小时黄金时间来写作和看书。重复的利用并使之升值。”
“那你希望时候开始做呢？如何保证自己能够完全如自己所望在正规上？”
“今天晚上开始给手机增加闹铃提示，让头脑不断地意识到自己还有更加重要的事情要完成，让自己杠杆最大化的突破和提升自己。虽说工作日时刻的忙着为公司创造价值，但是周末可以去社交和完全实践和实现梦想的重要机遇和窗口。每当自己不知如何最大化利用时间和精力的时候都应该停下来静心冥想，让自己听听内在的声音接下来如何更加精进自己的人生。”
在教练对话的帮助下，看到了自己很多原有的生活模式：陪孩子的过程中，没有主题的浪费晚上时间；孩子入睡后开始做一些琐碎的事情，等到想要看书和写作的时候却发现必须得睡觉了。简单的调整作息，将黄金一小时拿出来看书和写作，将工作和生活在明晰界限的框架下最优完成并创造最大的价值。
如果说你希望真正改变生命，你会从哪里开始呢？
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