正念可以减少压力，焦虑，疼痛和沮丧并催生活力，创造力，提升人际关系的质量，全面丰富你对生命的领悟，你进行正面的频次越多效果会越好。
在正念状态下工作，你会感觉身心愉悦，而当你全身心享受正在做的事，你会有更好的创造力和更高的工作效率，如果你基于自己的体验，训练充满好奇而非感觉枯燥的思维，你可以对任何所做之事充满好奇。
正念是一次探索和发现真实自己的良好机会，在正念冥想状态下，有时你会清晰地体验到自己究竟是谁，你或许会感受到一种深深的完整的平静，安宁和镇定，有时你会感觉自己的身体坚固而真实，有时你会沉浸在自己巨大的意识背景洪流中，你会和周边的一切融为一体。
正念并不是一种可以快速学会的技巧，而是持续一生的探险之旅。你可以把正念想象成一艘船在大海上航行，你就是探险者，你试图发现未被发现的新大陆，一路上你会详细阐述正念是如何照亮前方的旅程的。
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本文标题：李改英焦点网络中九漯河坚持分享第540天8月18日
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