我们是如何表达自己的情绪的呢？这要来源于我们脑内连贯的大量运作：首先，我们感受到自己想要表达的情感，然后，我们会仔细分析这个情感，第三，我们会估计一下如果我们轻易地向他人表达出情感，会带来怎么样的风险，以及我们是否能够承受这所带来的后果；第四，我们会选择如何去表达。当然，如果我们真的认为我们不该说或者没有必要去说，那么我们就会跳过这最后一个阶段，选择把它埋藏在自己的脑内。不过这也只是我大概的分析一下而得出的结论，所以实际的运作细节及步骤也许不同或比这详细的多。
首先，我们会感受到自己所诞生的情感：事实上，不是每个人都可以清晰感受到自己的情感，或者说，并不是每个人都清楚的认识到情绪的程度或内容，这只是说人在潜意识知道自己的情感，但是后果说不定是自己所不能接受的，所以就会潜意识去躲避或排斥这个问题。所以说有时候你去看心理咨询，也许就会看到这样的现象：一个人，在谈他曾经历的一些事情，而心理咨询师感受到了非常大的情绪，可是当事者本人却看起来没有什么事，好像根本不知道自己所说的是什么，而是一脸的不管自己事或不知道发生了什么的样子。然而这种现象，要么是他装的，要么就是他的潜意识在逃避这个问题，选择置之不理。而这样的事情，往往那些精神受到过重大刺激或发生了什么他不能接受的事情的人身上。
而之所以会这样，是因为，当事人受到刺激时，当事人为了逃避这件事，所以在脑内启动了一系列的自我保护机制，这种机制大概就是叫做”精神防御机制“。“精神防御机制，一般来说是在人们遇到困难时，所采取的一种能够回避面临的困难，解除烦恼，保护心理安宁的方法。换句话说，由于运用了精神防御机制，才免除或减轻了心理痛苦“。
啊，当然，这么专业的名词是我查的，贴在这里是为了方便理解。
当然，那些被自己的潜意识所逃避的问题也并不是真的不存在了，并且会时时刻刻影响着我们生活。比如你所爱的一个人，她也许会不爱你，但是你并不能说就这样子放弃生活了，而是时时刻刻陪在她身边，并不会提起这件事，而是假装自己只是她的朋友。
当然我举的例子并不怎么好，因为我也不知道怎么举，反正只要能够帮助你更加理解这篇文章就行。
而另外一种让我们无法感受情感的可能就来自我们自己成长的环境，就好比你是成长在一个充满爱的环境下，那么你就会是一个性格开朗的人，因为一个人的成长是伴随着环境的。所以，当他长大成年后，可能成为一个会主动接受情感体验的状态。
第三，我们对表达自身情绪的风险评估的能力。情绪被表达出来的前提，是需要对要表达的情绪的风险所做的评估，否则说出来的情绪是可能给我们带来我们所不能承受的后果。评估风险的能力，是因人而异的，而评估的标准，更是因为各种信息的变化而变得不同。在处理信息与信息之间，我们就会找到信息交汇的中心，那就是我们评估的标准。比如在你与同事或上司之间的日常交流中，尽管你会有不爽的情绪，但是你依然不能表达出来，而是埋藏在自己的心里，继续与他们虚与委蛇。而这，就是你自己处理信息与情绪的能力，就是你所做的一次次风险评估。经过你的风险评估，你的大脑会控制自己的情绪，从而控制你的行动，而自控能力高说的也是在风险评估后理性压抑住了你的情绪，所做的一切从自身角度出发的能为你带来利益的行动。
第四，我们对于情绪的表达能力。在我们的大脑进行了前面的一连串的运作后已经把情绪处理成了信息了，而现在我们要进行的，是如何把信息进行加工，处理，然后输出。如果你的表达能力不行的话，那么你说出来的话就会很难理解或者不能马上理解。这会为你的日常生活带来很大的困惑，你就会像一个哑巴一样，不能与别人进行信息交流。而在这个信息爆炸，高速飞涨的年代里，如果不能进行信息交流，那将会是一件很可怕的事情。因此，大脑处理信息的能力也就非常重要了。当然，如果大脑的信息处理能力很强的话，那么这个人就会有很强的逻辑分析与信息储存能力，因此，锻炼好你的大脑是件很重要的能力，也就是说，会好好说话是一件很重要的能力。
所以当我们爱一个人的时候，我们期待能与对方有很多的交流与交汇，这个期待有时也能成为我们的动力源。所以当你处于低潮的时候，恰当的多一点爱好，说不定既能放松你的身心，也会成为你行动的动力。
综上所述，我们可以理解语言的表达也许并不像我们想象的那么简单，情绪的表达就是一道坎，跨过了这道坎，你的人生将会十分的轻松和如意。所以我们的问题也就有了答案，那就是因为情绪的表达不是那么容易的，你要了解为什么有些人明明和你很亲密，却又事情不会和你说。因为他的评估系统告诉他没有必要，或者有他自己的理由，那我们为什么要明知道这不好还要打破沙锅问到底呢？
所以说，在这个世界上，要对别人说一句”我爱你“，还真是一件不容易的事情。若是能够发展出自由表达的能力，恐怕也是只有自己努力，然后熟能生巧，只要你说到多了，处事多了，也就自然而然的能够自由表达了，而你理解人性的多样性与隐密性这一条路好走了。
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