是谁启动了我们的情绪

让人们很情绪的并非事件本身，而是我们对这件事件的看法，信念。（美国理著名学家埃利斯）

三个重点：

1.其需不是与生俱来的，更不是由外界的人事物引起的，它是我们内在信念受到外界刺激时产生的反应。情绪没有好坏对错之分。

2.情绪来源于我们的信念系统。

3.而所谓的信念系统，就是我们过往的人生经历中看见的，听见的，总结出的关于事物的主观判断。

一点感悟：

当我们有情绪的时候，你是否能够觉察自己的情绪，如果可以，恭喜你，你已经走在了第二层，觉察自己的情绪。

如果你都感觉不到自己的情绪，不要气馁，保持觉察。情绪并不是谁带给你的，亦或谁挑起的，究竟谁启动了你的情绪开关？你有想过这个问题吗？

不是事件本身让你产生了情绪，而是事件发生后，内心的想法，打开了情绪的开关。

所以我们在与孩子沟通时，要理解他们的认知需要慢慢建立，他们的信念系统需要慢慢完善，而作为父母或老师需要做正确的指导者，帮助孩子正确看待认识和感受情绪，处理问题。

情绪没有好坏对错之分，只分有效果和没效果。它反映了我们内在的需求，它真实可靠，是对一个人内在的状态真实而准确的反映，当我们能够精准地觉察内在的情绪状态时，自我成长就开始了。

看待孩子突发的情绪时，如果可以短暂剥离情绪，再去思考真正的内心，可能会更加的理解孩子行为背后的原因，就事论事的帮助引导孩子解决问题。