早起是精学的前提，也是高效学习的有效保证，它可以让你以最快的速度看到自己的进步与改变，但有两字要求——坚持，唯有坚持，才能给你踏踏实实的安全感。
那怎样才能有很大的改变呢？其实任何一项改变，都可以从一个微小的坚持开始，比方说早起，你可以先从坚持21天开始。
21天是养成习惯的开始。但不是说21天就能够养成一个习惯，21天只是一个习惯养成周期的开始，它让你可以初步体验一下，原来养成一个好习惯的前21天是这个样子的，其实它只是一个开始。以早起为例，如果你可以坚持21天早起，你就能感受到：原来早起这件事没想象中那么难。
什么是早起？
第一，每天早上六点半之前起来都算早起，七点起床就不算了。
第二，不用做到百分之百早起，一年做到80%，根据二八定律，就算早起成功。人吃五谷杂粮，难免生病，当我们病痛、情绪不佳和熬夜加班时，完全没有必要早起。
唯有坚持，而且通过方法的有效运用，并且调动身体的全部机能，才能养成一个好习惯。
有什么好方法可以帮助我们养成习惯呢？礼物法是对我们的一个激励。比如你给自己设立了一年买18个礼物的目标，如果你在第一个21天做到早起80%以上，你就是一个合格的21天早起者，可以把清单中的第一个礼物给自己买回来。如果这18个周期全部通关，你就获得了18个礼物。用这个方法，可以满足自己的心愿。激励自己，让自己养成坚持早起的习惯。
用礼物法激励自己，不仅可以买心仪的礼物，而且是顺理成章地去买，理直气壮地去买，因为我坚持了，我做到了。
我们要学会给自己一些快乐性的激励，让自己可以把一件小事坚持很久，因为坚持养成习惯是我们的目标。
早起的好处
我为什么要减持早起呢
根据时间分类划分，一类叫可控时间，一类叫非可控时间。
作为职场人，非可控时间是我们的上班时间，另外如果你有家庭，有孩子，晚上下班回到家，你要应付大量的家务，陪伴爸妈、孩子、和配偶，等这些都做完，也就该睡觉了，基本上没有可以由自己支配的时间。
在可控和非可控之外，还有另外一个时间的划分维度，叫做时间质量，时间质量就是你的精力水平，可以被分为高、中、低三个类型。
我们可以早上能比孩子先起一到两小时，用来阅读、修练硬本领甚至是健身，完成自我充电、拥有一个好身材。
习惯就是一种无意识的养成，就像刷牙、洗脸、吃饭，我们每天都会重复性的去做，但我们从来没质疑过为什么要做，这就是习惯的力量。
什么是好习惯？早起、早睡、多喝水、多运动和阅读，这些都是好习惯，它们往往是逆人本性的，正因为如此，只有少数人才可以做到。
我相信我们可以通过后天的努力去改变，让我们实现终身的迭代以及升级。哪怕你过去是懒癌患者，都没有关系，只要你想改变，现在就是改变和提升自我的最好时间。
希望你也能做一个早起者，克服惰性，过有准备的人生，加油。
网友评论