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每天运动20分钟计划

每天运动20分钟计划

作者: 沈小丁子 | 来源:发表于2018-11-06 15:53 被阅读0次

热身5分钟,

跳绳测试1分钟,休息2分钟,再测试1分钟,

休息5分钟,

仰卧起坐测试1分钟,休息2分钟,再测试1分钟,

放松拉伸坐位体前屈2分钟

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