接受自己法

此法简单易做，受导者可以自己做，天天做一段时间后，就会有显著的效果。

没有充分成长的人，大多数在小时候有很多不愉快的经历，而当时无论是认为自己做的不好或者是受了别人的欺负，都会造成不接受自己的情况。这些人经常跟自己过不去，否定自己，也不接受身边的人事物，这种情况是最适合使用这种技巧的。

不接受自己的受导者，往往与父母关系不好，多少都有不接受父母的问题，在使用此技巧时，也需要考虑是否帮助受导者处理与父母的关系。

最初运用这个技巧时，受到者的潜意识，或许会因未能觉得安心，而只让快乐开心的幼小自己显现出来。只要受导者按照步骤完成这个过程，再邀请潜意识中找到另一个幼小的自己，这样做下去，不出三四次，便会有一个需要处理的小孩出现。

有时候一次的技巧只是缓和了问题，而不能完全解决，因此，需要多做几次。不要以为需要处理的总是幼年，曾经有个案处理的仅是一年半前的自己。

步骤：

1.让受导者找到一个安静舒服的地方坐下，深呼吸，放松。

2.引导受导者把注意力集中在体内潜意识之处，对他致谢，并且请他让自己和过去成长中的自己沟通，请浅意识，让这个成长中的自己呈现出来，接一个有场景，有声音的景象。

3.引导受导者集中注意力，诚恳的向潜意识不断的重复上述请求，直到一个过去的自己（多数是小孩）在脑海里出现。如果潜意识没有对受导者的请求作出反应，则需引导受导者先用深呼吸法使自己安静下来，再引导受导者与潜意识沟通，请求潜意识合作，并尝试用这个技巧去处理一些事情，让自己拥有更多的成功快乐。

4.当受导者脑中出现小孩时想象并观察这个小孩正在做什么以及他的内心状态和情绪感受。如果脑中只有小孩的身形，看不清面孔，可以继续做下去，再技巧的中途情况自会改善。让受导者对小孩说出多年之后，他的样子（即现在的自己），这些年你经历了很多学习和成长，现在的你回来感谢他帮助他，给他支持，给他保护，和他在一起。

5.若感到小孩有不接受自己的心态（自责）则让受导者告诉他，经过这么多年的成长，已经掌握了很多更有效处理事务的能力和技巧，但当时的自己尚未学会这些，所以只能凭当时所拥有的知识和能力去处理每一件事情，不懂的怎样可以做得更好，也没有人教他怎样可以做得更好。事实上，当时的他已经做得很好看，看现在的自己，便是证明

然后用话语肯定小孩拥有的能力（如好奇有活力，想突破想成长，想得到别人的接受，想自己更开心，想保护自己，努力过好每一天）

6.若感到孩子有责怪他人（如父母家里其他人，或者曾经伤害过她的人）的心态则要受到者告诉他，这些人没有学过，怎样做好他们当时的角色？他们只可以凭当时所拥有的知识和能力去做出他当时认为可以做的最好行为。

要告诉那个小孩在那些人做的事情背后，都有一些正面动机，他们那样做，不过是为了满足动机，而并非针对你的。

而我们现在终于明白这些正面的动机了，其实他们可以用不同的方法去满足那些动机，而无需伤害你，只是当时他们不懂，也没有人教他们怎样可以做到更好。

这些人是小孩成长过程中能够学习一些事情的推动力，而自己这么多年的成长，你今天所做的和不会做的事情，便证明了这一点。然后用话语肯定小孩在所发生的事情中学到的能力。（例如小时候被父亲打，现在便知道怎样做一个更好的父亲了）

7.弱受导者对小孩感到反感，抗拒这需要引导受导者告诉自己那个小小孩当时很辛苦，没有人教他很多，你今天懂的东西也没有人给他足够的帮助和启发在那个时候的小孩是多么孤单无助，但他仍然那么坚强，独自面对每一天监护的存在，无论怎样辛苦这个小孩都在尽力的学习和成长，他不断努力使自己成长的更好使得今天的自己能够掌握如此多的知识和能力，能够享受人生。

若还不能接受小孩，则引导受导者想想：他那份辛苦的坚持让你有今天的人生，拥有种种的机会，如果你不肯接受他，那谁还会接受他，没有人肯定的孩子是多么的可怜。

没有，这个小孩你就没有过去，那你还剩下什么，那家什么都没有了，因为你现在所有的能力，包括发脾气，抗拒，憎恨的能力都是过去的那个小孩培养出来的。

你的过去就是你所有能力的平台，从这个平台往上走，你才能够有继续成长的机会，若有需要，重复引导受导者思考这两点，直到受导者接受小孩为止。

8.阴道受到者看着小孩，想想小孩那时的寂寞和无助，也同时想想她是何等的勇敢，努力更想想他内心的那一份好奇，爱心和力，还有想好好的成长的生命力在心中跟他说话说说你对他的感谢，给她的同情，让他知道你是怎么想的，也让她和你说话，在对话中找寻到可以互相接受的肯定与认同，直到双方都能够宽恕与接受对方。（过程中，腐脑者可以询问受到者大脑里景象的小孩有什么变化？注意小孩的表情及申请语言的变化，这些都是有效果的证明如有平静或者是微笑，都算是成功了，这个过程，多给一些时间让他再准备好的时候点头示意）

9.辅导的过程中，也许会用到宽恕法感知位置平衡法，消除恐惧法等其他技巧来处理事情。

10.当受导者发出已准备好的信号时，辅导者继续引导受导者说，现在看着小孩伸出你的双手，对她说是我们连接在一起的时候了。

过去这么多年的迷茫和摸索，现在都成为了过去，我感谢你为我做出了那么多，因为有你，才能让我成长，我会用这么多年来发展出来的能力保护你，照顾你，爱你。

想像小孩一步步的走过来，终于，他接受你的双手，你把她拉过来，把她拥抱在怀里，感觉你给他的力量使她放松下来，没有了恐惧徘徊，而多了自信，平静和满足。

感受一下他的内心也充满的力量，那份力量怎样使你更为完整、更能处理人生中需要处理的事。感受她把头靠在你的肩膀上，然后在她的耳边轻声的说两句，只有你俩知道的话，去肯定两份结合的能力是多么有力的帮助了（自己的名字）。再听听她也在你的耳边说出来两句话，只有你俩知道如何让你俩的结合使得（自己名字）活的更好，有更成功快乐的人生。对小孩说，我俩以后再也不分开，一同快乐的在人生中前进，然后充分的把心打开，接受小孩体会一下，两人融合在一起的感觉。

当受导者脸上出现感觉良好的信号，引导受导者做深呼吸，大力吸气，把那份感觉加强和楚留在全身，这时候多给受到者一点时间，等他睁开眼睛时，再跟她说话。

11.打破状态，做未来测试。