G186 1.2.3小组第6次周检视会议记录

会议时间：20180126周五6:00-7:00

会议地点：云之家G186-1.2.3组小组会

参会人员：全体组团、跟班班委、小组教练

会议角色：

会议主持：王昌伦

时间大臣：凌掌平

记录大臣：莫碧文

排麦大臣：黄丽红

会议议程：

一、主持人开场3min

二、组员分享一周收获/体会（每人3min，共27min）

三、优秀学员张仕庆分享《2018—不能放过自己》（20min）

四、互动答疑环节（5min）

五、教练简单总结（3min）

六、会后会，并交接给1组。

会议记录：

一、主持人开场

自我介绍，介绍会议角色，介绍会议流程，宣布会议开始。

【主持人】开场白：王昌伦，积极主动，有自己的思想，2组组长。

二、组员分享一周收获

1，2组吴坤英

2组 吴坤英

我的三个标签：创业者、教育工作者、终身成长者

我写感恩日记起源于一本书的影响叫《魔力》。这本书里提到感恩日记怎么写，写下来的意义是什么！我把它纳入我晨间日记一个板块。感恩日记写些什么了？曾经我只写感觉好的方面，后来我的一个老师给我们分享，感恩不只是感恩让我们感觉很好的东西，还要感恩我们感觉不好的东西！比如说挫折、磨难，让我们伤心的和痛苦的人、事、物，都值得感恩，因为它让我们进步成长了！

当我把这些也写进去的时候，内心升起喜悦感，说不清楚道不明白！就是很欢喜，内心柔软！觉得活着真好！会更加惜福！会珍惜当下的人事物！当再去做事，再去面对一些人的时候，越来越顺利，因为没有了之前的反感，反而更好了。观察者决定了被观察者，感恩让我保持积极心态，喜乐心态，这是我最大的收获！

一句话与大家共勉：心怀感恩的人，才能每天生活在爱的阳光中！

最后感恩易效能，感恩伙伴们，尤其是昌伦的鼓励，让我丢掉了单身女青年标签，在易效能找到牵手的对象！

2、2组凌掌平

2组 凌掌平

分享了践行的收获：

（1） 可以跑步5公里

（2） 有一群小伙伴的陪伴，让我更有力量坚持

（3） 践行中会不断觉察自己的不足

3、2组莫碧文

2组 莫碧文

三个标签：三个热爱：热爱孩子的母亲；热爱工作的职业女性；热爱生活的进步中年

分享践行的三个体会：

（1） 相信办法比问题多

（2） 信念与行动同样重要

（3） 感恩旅行中的善意

4、1组陈致盛

1组 陈致胜

三个标签：时间管理的践行者、两个孩子的父亲、旅行用品公司的管理者

通过小伙伴的分享感受到正面的能力。我这周践行不是很好，处于能量的低潮期。我原本90天的目标包括晨间日记、运动和冥想，由于有两项突发事件，我的节奏有点被打乱。这周主要坚持的是早起和冥想，以冥想为切入点，结合听书，让心逐步平静，让自己找到一个持续的力量。

5、3组 江鸥

3组长 江鸥

因为上过易效能线下课，做得最好就是把时间区块化：例如：每日08:00-13:40专心陪孩子，15:00-18:30 出去拜访或做地推，19:00-20:00 给孩子洗澡读书，20:10孩子睡后自由时间。

同时，也遇到困惑就是有时候重心偏向工作和双语工程就没有办法完成正面管教和易效能的践行，改如何协调，请教教练!

6、2组王昌伦

分享组队骑车的经历。召集组团的行动效率非常高，从中有两个体会跟大家分享：

（1） 先完成再完美，如果一直认为开始很难不敢行动，事情就没办法落实，只有先行动，再完善，才体现出我们易效能办事的效率。

（2） 分享和交流的体会：我们的周检视，就是让每一个人都通过交流，产生思想碰撞，相互提高。在这个过程中才会锻炼到每个人的口头表达，以及总结自己的能力，才能获得提高。如果我们不去做，不静下心来给一周做个小结，又如何能够获得进步？分享交流就是自己去给自己总结，以及和别人的交谈，从别人身上学习，以及从别人的反馈中学学习，如果少了和别人的交流，我是不可能做到进步的。希望大家为自己获得时间管理上的进步，为自己获得更大的进步而去和大家交流，让自己在原来的基础上获得进步。

三、优秀学员张仕庆分享《2018—不能放过自己》

优秀学员 张仕庆

大家早上好，我是来自2组的张仕庆.

目前我的坐标是深圳，

我的三个标签：易效能时间管理践行者、PPT营销力学习者、爱演讲的有志青年

G186 1.2.3小组第6次周检视会议记录

在这么美妙的早晨，与你们在空中相遇，和大家一起分享是我的荣幸。今天我和大家分享的主题是：2018，不能放过自己。当手机电量仅剩下20%的时候，很多人会很紧张，然后你们第一反应是干什么？想找地方赶紧充电，不然就无法继续使用手机啦！但是当我们一年的时候仅剩20%的时候，你们的心情是如何的，会紧张吗？会在意吗？

告诉一下你此刻内心的真实想法！那么2017年现在已经过去，请大家回忆一下2017的目标我们实现啦多少，网络流传这样的一个段子：

检视2017的个人目标

1.  买一套大房子，完成

2.  买一辆好车，完成

3.  开一家自己的店铺，完成

4.  来一次说走就走的旅行，完成

5.  考一次飞行驾照，完成

6.  银行存款突破9位数，完成

7.  去钓鱼岛钓鱼，完成

8.  改掉吹牛逼的毛病，X,未完成

这个段子听起来很搞笑，特别是最后的神转折总结；其是这就是当下的很多人最真实的写照！

对于我分享的吹牛段子，大家有什么感悟，我总结有以下几点：

1.  没有图片化，文字描述

2.  目标不明确，没有具体的数据，如到底多大的房子，什么牌子的车子？

3.  目标超出超出自己能力范畴，有点不切实际

4. 没有把大目标切割分为小目标+没有持续不断的行动+反思

各位小伙伴，我们的2018年已经过去啦26天，12/1的时间就这样过去，如果把365天当成100%电量，换算现在剩余的电量还有93%，大家到现在会不会觉得紧张呢？

那么今天我给大家分享的主题的是：2018，不能放过自己，我将会结合我自己的梦想板！

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第一步：制作梦想板

有梦想，很重要，但隐藏在心里，永远只是镜中看花；

有梦想，就说出来，还要写出来，更重要的是用图片呈现出来，让它看的见，摸得着，我们都是视觉性动物，眼见为实！

我结合自己的八大关注，用九宫格加PPT制作成2018的梦想板.

(1)时间管理

(2)健康

(3)PPT

(4)旅行

(5)阅读学习

(6)家庭

(7)财务自由

(8)事业

给自己制定以上的较为明确的目标。同时把它设置为我的手机屏保，我平均每天看手机频率超过50次！我现在每天看我自己梦想板50次，它会不断深刻自己脑海的画面，人的潜意识会不自觉驱动自己做出现频率最高的画面的事情，各位你们觉得这个梦想板是否值得去尝试做出来，放在自己的手机做屏保？

已经完成梦想板的小伙伴，请回应一个1，没有完成梦想板的回应2！因为完成的小伙伴，可以尝试把梦想板设置为手机屏保，没有完成的小伙伴继续加油，请组长支持和鼓励小伙伴争取在一月底完成！

第二步：从自身寻找成功因子

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其实钻石就在，我家后院；我们一个人都是天生独一无二的，我们自己身上有很多闪光点，都深深隐藏在自己内心；我们很多人都是说自己很笨，不懂软件，不会说英语，不会做PPT，不会写作等等，各种各样的不会，从现在这一刻开始，认真寻找自己的美，自己的独特之处！

我通过自己的不断探索，找到四个闪光点：跑步+PPT+写作+演讲，这些都是我热爱的；举个例子：跑步我实在2017年二三月份开始，从散步，到小跑，到3公里，5公里，6公里，10公里，到17年12月24日在中山完成人生第一个半马，我不是一蹴而就，这是一个漫长的修炼过程；在跑半马之前，我已经累计接近800多公里的跑量，我的平时均速是7~9分钟，在半马过程中我居然是5分多均速，全程是2：02:30，用一句话来说明：我的能量超乎我想象！

同时运动跑步有很多好处，建议大家一开始慢以致远，不要急于求成，我每周都是要求自己3~5次的跑步即可！爱上跑步，你的人生从此将会开挂！所以自己的闪光点，是在生活中不断地自我肯定中，慢慢发现和培养起来的！

第三步：先把钻石扔过栅栏

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在2018年1/13早上，早上起来五点多，刚好那天是周六，同时是PPT毕业典礼的前一天，我跑出人生第二个半马.21.195KM.提前把一月份的目标实现，我的做法就是把自己扔在10公里之外，除了自己用双腿跑回来，别无选择！

所以一旦出发，必须到达！

第四步：唤醒心中的小巨人

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每个人心中都藏着一个小巨人，它爆发的能量其实来源自己对它的认同感！

问问大家，你们喜欢现在的你吗？

你喜欢现在自己的容貌吗？

你喜欢自己的声音吗？

你喜欢自己的谈吐举止吗？

你们的或许心里面已有自己的答案，我也有自己的答案！

其实说真的，与他人相比，我不满意自己的身高！

但现在我坦然接收这一切，身体发肤来自父母，我现在很热爱自己：因为我现在四肢健全，五官端正，说话洪亮，腰杆挺直，眼睛发亮，动作敏捷，思维敏捷，当我说出这么一大串赞赏自己的话时候，这就是一种对自己的强烈的认同感！

毕淑敏写过这一样篇文章<你要好好爱你自己>推荐给大家，从这一刻开始爱上独一无二的自己；每天早上起来对着镜子，看着自己，认真打扮，把头发梳理的油光华亮，涂上护肤品，让自己开起来神采飞扬，对自己说上十遍：我今天笑的如此灿烂，我喜欢我自己！

第五步：学会哄自己   

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每个人的内心都住着一个三岁的小宝宝！

大家觉得这三岁的小宝宝难不难哄，请奶爸奶妈们在大屏幕下回复一下你们的真实感受！其实很难哄，爱撒娇，爱哭，爱折腾，爱发脾气，就是变化莫测的天气一样让你无法适从！最常用的一招就是哄，人的内心就是就是矛盾体，想去做，但是内心是拒绝的！

举例：我2018年跑半马，一开始是没有想过真的要跑二十多公里，但是我自己先哄自己要不先来个5公里，跑到5公里，就继续与内心深处的“小宝宝”耍计谋，继续哄再来个5公里，就这样跑出啦10公里，返程就一边对自己承诺，我待会跑完之后就要吃好一点的早餐，今天奖励自己好好放松一下过愉快的周末！

所以自己要不仅需要哄自己，还要正面积极回应自己完成每一个小目标，一定要有小奖励哦！不然下一次，就不灵验啦！

第六步：吸引贵人

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每个人都希望自己能遇到贵人，期望他可以帮助自己一飞冲天，飞黄腾达；为什么有的人可以遇到伯乐呢，因为他真的有才，或者他展示出成为人才的潜能和信念；不要老想着贵人自动跑过来帮助自己，贵人是有选择性的帮助的！就像是天使投资人一样，他们只会选择投资潜力股！

因此要让自己先成为潜力股！才能吸引到贵人！

(1)加入学习型群体:如易效能1,2,3阶课程，PPT营销力，90天践行等学习型群体.

(2)自我形象包装:如刚才第四步，举例2018年要给自己拍一个新形象的照片，换微信头像.

(3)精准得瑟:闷烧可耻，嘚瑟光荣，你可以选择性分享到我们的90天践行群，越分享越有反馈，你的才华自然而然吸引到弱链接人脉中的贵人！

第七步：大量刻意的练习

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PPT我也是从17年10月份参加报名，90天坚持下来，30个锦囊，12次线上周班会，三次线下演讲秀，完成超过100张PPT，平均每天花时间2个小时以上；从过去的简单做PPT报告，到现在可以自己创作做海报；第16期的PPT营销力毕业典礼的宣传海报及会场的PPT展示，我都参与其中；每一次的展示我都有无比的动力去创作，这个过程就是大量刻意的练习；同时这一次G186的线下聚会宣传页，每一张PPT都来自自己刻意练习和不断精进！

专注在哪里，那里就出成果！一次只做一件事！

最后再和大家一起回顾这7步：制作梦想板、寻找自身成功因子、先把钻石扔过栅栏、唤醒心中的小巨人、学会哄自己、吸引贵人、大量刻意的练习。

各位小伙伴，你们2018梦想是否已经起航啦呢，如果还没有，没关系，你的2018还有93%的电量，专注在你的八大关注，分割小目标，大量刻意的练习，每周周检视，简书输出，班会小组会越分享，越接近目标！

希望我的分享对你们有一定的启发，我的梦想已经起航，在通往实现的路途！2018,不能放过自己，放过自己等同与世界为，我会与你们一起让自己的梦想落地！

四、互动答疑环节

1、当重心偏向工作，没有办法完成易效能的践行会有焦虑感，该如何协调？

高超教练：接纳当下自己的状态，为自己的下一步前行做好储备。

五、教练简单总结

今天非常高兴参加小组会，办的越来越好。我今天专门把别的会议推掉，全程听了每一位小伙伴的发言分享，都分享的非常到位。特别感谢仕庆的分享，关于2018的目标制定。我简单总结一句话：只要行动，结果就会呈现在我们眼前！

六、会后会

会议大臣总结分享，并交接给1组。