15.06.18周四,成功挑战Plank70s*4组,汗流浃背浑身颤抖……
自以为平板支撑很简单,自以为身体还比较棒,直接挑战了训练计划中的21天我要马甲线,结果在最后几天把腰累坏了,痛的不...
译 | 海璇 什么是平板支撑 全世界很多的人都参加这个每天4分钟,坚持28天的平板支撑挑战,想要看看自身会发...
#练出马甲线# 第八天 还是不能轻松自然地完成平板支撑30秒的任务。果然平板支撑是个艰巨的挑战。 继续加油(ง •...
1.平板支撑 最流行的无器械运动 平板支撑几乎是今年最流行最风靡的运动,很多明星也在微博上发起过挑战,坚持练习就可...
女性员工运动会, 想要挑战平板支撑三分钟。
平板支撑 锻炼方法 俯卧,双肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地,身体离开地面,躯干伸直,头部、肩...
平板支撑(plank)这个动作相信大家都不会陌生,它是一种类似于俯卧撑的自重训练。在锻炼时呈俯卧姿势,可以有效的锻...
前两天跑步有一个跑者给我建议说你跑步的身体摆动幅度有些大,可以练练稳定性,耐力会更好,建议我练习平板支撑。 接下来...
day1: 20m+20m+20m day2:20m*3+20m*3 day3:30m*2+30m*2 day4:...
本文标题:挑战平板支撑(Plank70s)
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