最近真是一头栽到《认知觉醒》这本书里面去，在看到第3章《元认知——人类的终极能力》的时候，作者提出：元认知，是最高级别的认知，你的元认知能力越强，你的成长速度就越快。
元认知能力到底是什么呢？
首先，认知能力，指的是学习、理解、记忆、运算的能力，是对事物的一个思考过程。
而元认知能力，指的是对这个思考过程的思考，是对思考过程的认知与理解，具体来说，就是观察、反思、判断、选择的能力。
这不就是我们Ｉ便签的内容吗？
所以，我决定对最近的事情进行一些梳理和反思。
１．关于病人说我不耐烦事件的后续
后来，我想到了一个办法，就是把挂号单一分为二，两个部分都编上号，一张夹在病历本里，留在桌上，另一张给病人，让他自己拿着。
同时，我的同事杨医生，也主动跑来帮忙叫号了。
所以这次的专家门诊非常顺利，再没有病人跑来问我们：我是几号？怎么还没到我？
只有人问：现在看到了几号呀？
但也没关系，因为我们２个字就可以答复他，只需要１秒钟，跟原来要花费１分钟去找他的号，再回到他比起来，还有诊室里面一堆人，乌烟瘴气的环境比起来，这个代价实在是微不足道。
２．关于今天情绪的反思。
今天的情绪有担忧、愤怒、沮丧，继而感到疲惫、宁静、开心。
（1）担忧
Q：为什么担忧？
A：因为有2个病人情况好像不太好，一个跟我说她服药后最近半夜都胸闷，另一个说她腰痛。
Q：事实如何？
A：胸闷的患者，停药后不再胸闷，其他症状也都改善，目前表现为梅核气病，予以半夏厚朴汤加减。
腰痛患者已经自行购药，但出现了带状疱疹，已经劝说她去进行相应的抗病毒治疗。
Ｑ：给我的启发是？
Ａ：胸闷患者停药后不再胸闷，似乎跟药物有关，但是我目前看不出为什么，暂且存疑。
有时候不必把事情想象得很糟糕，前天以为腰痛患者痛到无法下床，其实她可以走动。
我有我自己的局限，做好我自己能做的，给病人提供我能给的帮助就好，我帮助不了的，建议另请高明。
（２）愤怒
Q：为什么愤怒？
A：因为筝老师叫我别写了，说我没有写一分钟讲书稿的天分。
Q：事实如何？
A：我的这个１分钟讲述稿确实没写好，是自嗨。
其实筝老师说的是，“一分钟讲述稿这个方式突出不了你的能力”，而不是“没有写一分钟讲书稿的天分”。
Ｑ：给我的启发是？
Ａ：按照师父的建议，下次用一下３－１的推荐图书方法写稿。我不认输，我才不要让人看不起我。
可能筝老师最近在推读书会的做法，她想让我尽快做这个，有她的道理，因为最近读书会确实很火。
她只是否定了我这篇稿子的写法，不是否定了我整个人，我夸大事实了，不过我也不认输，我还是会让她刮目相看的。
（３）沮丧＼担忧
Q：为什么沮丧＼担忧？
A：因为有个白血病患者，说吃了我的药之后拉肚子，拉了十几次，药下太猛了，要来扯皮。
Q：事实如何？
A：我用了大黄１０ｇ，对于普通人来讲，或许可以接受，但是这个患者是白血病恢复期，年龄又有７２岁，虽然他有瘀血证，用大黄是合理地，但是患者确实不舒服了，而且关联性强，我确实考虑不周。
Ｑ：给我的启发是？
Ａ：保证医疗安全为先，下次大黄从５ｇ开始加起；对年龄大＼体质虚弱的患者，用量必须反复斟酌，从小剂量开始。
多看书，这是教训，患者的主诉是尿频，不是下瘀血，重点不要搞错。
尿频，患者确实有前列腺问题，下次可以考虑用前列腺３药（白术＼冬瓜子＼炒薏苡仁）还有缩泉丸（乌药＼益智仁＼山药），还有一些收敛类药物（金樱子＼覆盆子）。
我是胆子大，但是也要心细呀！我的细致心呢？我没有做到。
Ｑ：我准备怎么处理？
Ａ：满足患者的合理要求，诚恳道歉，精进医术。
（４）疲惫
Q：为什么疲惫？
A：因为以上３件事情堆到一起之后，我感到明显的挫败＼失望，因此觉得心累＼疲惫，想逃避。
Q：事实如何？
A：我都很开心啊，更多的时候是被认可的，只是事情偶然堆到了一起，这不代表我作为医生＼读书博主就是失败的。
Ｑ：给我的启发是？
Ａ：保证其实，这是一次很好的反思机会，作为医生也好，作为拆书家或者读书博主也好，我都要不断去继续精进，《认知觉醒》不是也说嘛，学习曲线是波浪式的上升，在平台期的时候不要放弃，量变才能积累出质变。
Ｑ：我准备怎么处理？
Ａ：摆正心态，在出现挫折的时候，不要被打倒，可以允许自己休息，我给了自己一个轻松读书的下午，晒晒太阳，独自体会下宁静。
（５）宁静
Q：为什么宁静？
A：因为看了一下午的书，其他都没想。
Ｑ：给我的启发是？
Ａ：进入心流，精读慢读，写好便签，做出改变，比什么都重要。
今天写的这个反思，能写成这样我很满意，得益于下午看书的结果。
Ｑ：我准备怎么处理？
Ａ：继续好好看书＼进行反思＼ＲＩＡ。
（６）开心
Q：为什么开心？
A：因为１．很早之前的一个盗汗病人跟我联系，我发现她反复盗汗不能好，还是跟她不吃米饭减肥和天天熬夜有关，对她进行了劝阻，她表示愿意听我的话。
２．去按时跳舞了，明显感觉到今年自己比去年跳得好多了，很开心。
３．给讲了３０分钟的中医，很开心。
Ｑ：给我的启发是？
Ａ：跟有缘分的病人做朋友，真心对他们好，是会开心的。
看见自己的进步，是会开心的。
能帮助到别人，自己也在复习中医知识，是开心的。
Ｑ：我准备怎么处理？
Ａ：继续保持初心＼学跳舞＼教中医。
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