【宽恕】——增加自己的幸福感
宽恕，一个满是慈悲的词汇。曼德拉说：“当你迈向自由时，若不能把悲痛与怨恨留在身后，那么你仍在牢笼之中。我们主张宽恕，正是因为体悟到人都不完美，都有可能犯错，也都有可能受伤。宽恕，是双向止痛药，疗伤止痛别人的同时更疗愈了我们自己，是为自己及世界疗伤止痛的根本方法。
当对方以不公义的原因伤害我们时，我们能够克服愤怒予宽恕，愿意尝试对冒犯者显现出仁慈、善意与爱心。这是把自己从怨恨中解脱下来的唯一方法，我们在身心方面都不再受愤怒与怨恨的折磨。我们不再是受害者，而是生还者、英雄，我们能够从自身遭遇中学习、成长，甚至还能以此为动力。至此，我们从伤害中复原，得以“重生”。
【宽恕】——增加自己的幸福感
心里放不过自己是没有智慧，心里放不过别人是没有慈悲，其实没有所谓的原谅别人，只有真正的放过自己。当你感觉卸下重担，内心一片平静，感觉到新的自由时，你就知道自己已经宽恕了。
一切都可宽恕，希望自己可以做得更好……
宽恕，一个满是慈悲的词汇。曼德拉说：“当你迈向自由时，若不能把悲痛与怨恨留在身后，那么你仍在牢笼之中。我们主...
正念练习：宽恕 宽恕是幸福感的一个不可或缺的维度，宽恕让我们释放愤怒和责备，并重新开始。 宽恕并不意味着纵容过去曾...
Gratitude，感恩。使用五分钟日志应用（The Five Minute Journal），每天早晨在日志上记...
宽恕外在就是宽恕内在。宽恕他人就是宽恕自己。宽恕是无上法门。
宽恕的四大原则： 一、宽恕是要先从自己的内心开始。惟有宽恕了自己，我们才能宽恕别人，或接受别人的宽恕。 二、宽恕...
《生命的重建》有感。 收获地方 1、怎样改变负面情绪，学习先宽恕自己，再宽恕他人，给自己自由。宽恕别人，宽恕自己，...
原谅他人，更要宽恕自己，宽恕自己。
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生活中总有各种烦恼，让我们悲伤，让我们叹气，让我们烦恼。我是一个特别容易沮丧的人，心情很容易进入低谷，所以我最近尝...
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