什么是意志力？为什么意志力至关重要？
我不要----当面临诱惑时，要勇于说不。‘说不’是属于意志力的一部分，而且是不可或缺的一部分。
我要做----在实际生活中，对于你打算拖到明天或者下辈子再做的事情，你得学着说“不”。就算再焦虑不安，就算诱惑再魅力难挡，意志力都会逼着你“今日事，今日毕”。
我想要----当面临诱惑和拖延症时，你得想清楚，你真正想要的。你要牢记自己的目标，遏制自己的一时冲动。
意志力就是驾驭这三种力量。如果驾驭的好，他就能帮你实现目标，还能让你少惹是非。
我们为什么会有意志力？
想象一下，你是个生活在远古时代的智人，那时候的生活也比较简单，寻找晚餐，繁衍生息，避开食人鳄就行了。那时候的人只有互助，才能求生。既然要互助，那自然就不能为所欲为了。
你要明白，别人也有相似的能力。假如你在一个部落里，那你就不能偷别人的食物，抢别人的配偶。否则，你就可能被住处部落或者被剥夺生命。况且，如果你受伤了，也需要别人的帮助。
以上这些，都需要我们有一定的自控力。
时代在发展，今人也需要在困难的时候得到帮助，那么你就需要在力所能及时帮助别人
历史的车轮滚滚向前，社会越来越复杂，人们也越来越需要自控力。为了适应环境，与人合作，维持关系，人脑很早就学会了自控。现代人的大脑就是为了适应各种需求而进化出来的。
意志力是一种抑制冲动的能力，它使我们成为真正的人。 顽强的意志力是一个人最突出的优点。
丧失意志力的惊人案例
根据作者所言，这是一个真实的案例。在1848年，铁路领班工人盖奇仅仅25岁。他既安静又随和，是个受人尊重的人。他是个身体强壮，意志力顽强的人。别人都称赞他是一个“拥有钢铁般意志的人”。
然而，不幸发生了，一次爆炸事故导致一根钢筋插进了盖奇的头骨。后来经过全力抢救，盖奇被救了回来。经过一段时间的休养，他痊愈了。用盖奇自己的话说，“哪里都挺好的”，一点也不疼了。
这听上去不错，但盖奇的悲剧并未到此结束。他外伤痊愈了，但是大脑却发生了很大的变化。之后，他性格大变。他总是粗鲁的辱骂别人，总想着控制别人，不肯顺从他人。
意志力的神经学原理
经过科学家的研究发现，前额皮质就是控制意志力的地方。它分成三个部分，分别管理“我要做”，“我不要”，“我想要”三种力量。上面的例子，盖奇就是失去了前额皮质导致性情大变，意志力下降。
当然我们大部分人不必担心类似盖奇的事情发生。但是前额皮质并非永远可靠。酗酒，缺觉，分心等都会影响到他，是我们无法控制自己的冲动。虽然前额皮质还好好的待在我们的大脑里，但是我们和盖奇已经没有什么两样了。
最后，我们要在生活中有节制的控制自己，并尽可能的学习，训练自己的大脑，让自己的意志力强大起来！
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