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练习23天离职在家的情绪故事:努力与强迫

练习23天离职在家的情绪故事:努力与强迫

作者: 扭一扭123 | 来源:发表于2020-02-13 12:01 被阅读0次

从外企离职后,每天一睁眼都跟打了鸡血一样,非常努力的学习,脑子里冒出的声音是,你要是不努力做出点什么,白白辞掉工作啦,你要是不好好教育孩子,你就白白的待在家里浪费时间了,恐惧像个怪兽挥舞着鞭子在追赶,张牙舞爪,我一定要快一点,快一点。我开始写自己的学习计划,给孩子列学习计划,我觉得这样很好,很安全,那样证明我很努力。

于是,孩子慢了一点,我开始急躁,还不快一点,单词发音不准,开始训斥孩子,怎么回事儿?再读一遍,直到孩子哭了,拒接跟读,不理我了。老公说一件事情,我总冷冷的说,说重点,别墨迹,他直接不理我了。

我这么努力,他们居然不领我的情,想想觉得委屈,自己躲屋子里哭了一场,我到底做错什么啦?

我找到了导师俞禾,开始一场情绪教练。

找到干扰思绪:我一定要非常努力才可以把事情做好,肌肉测试用远观的技术最优,跟着语音引导,先扫描身体的情绪能量,感觉自己被厚厚的贝壳包裹住,在里面出不来,一定要努力产生的情绪能量,慢慢的与这个能量剥离,试着爬出壳,来到白云上,让自己安顿下来,深呼吸,安静下来,再与能量剥离,来到了外太空,四周一望无际的黑色,只有几颗星星在闪烁,很空很安静,越来越安静,回望那个壳,变得很小,再安静,回答3个问题,继续保持这个强迫自己努力的想法不能过上想要的生活,它在消耗我的能量,我对这个想法放手,我不再给这个强迫自己努力的想法充电,这一切都是自己编的故事,都是幻象,那些恐惧也是幻象,不是真的。我不需要强迫自己努力,再次回望情绪能量,那个壳已经消失殆尽。肌肉测试,干扰情绪处理干净。

意识发生改变,我不用那么强迫努力,依然可以得到我要的生活,允许自己慢下来。再次看待孩子的学习和散漫,慢一点没关系,和老公聊天,倾听花一些时间,也是很值得的。

原来情绪总是无时无刻的影响着我们的生活,觉察自己的情绪模式,处理干扰情绪,回归到自由自由的状态。

今天的情绪故事就分享到这里,未完待续~~~

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