如果变轻松无法养成习惯，那就试试让它变得更重吧

今日能量句：「如果变轻松无法养成习惯，那就试试让它变得更重吧。」#Leo能量日签# No.0214

习惯养成有一个秘诀，就是让行动变得简便易行。

最出名的应该就是「微习惯」的理念了，也就是如果你想养成运动的习惯，那就给自己定每天做1个俯卧撑的目标，而且就一直是这样的目标不用增加。

这个秘诀是特别符合人脑机制的，一想到只有1个俯卧撑，感觉几乎不耗任何能量，大脑就不会启动“节能模式”，可以比较轻松地启动，而不是锁住你的身体不让你动。

而一旦启动了，通常都会觉得不过瘾，就会自然而然地多来几个，轻松完成一定的运动量。如果当天就只做了1个俯卧撑，那也心安理得，不会有额外的负担。

这个方法很有用，我也是用这个方法不知不觉运动了2000+天的。

不过把它用在更多的地方，就会发现有时候会失灵，特别是那些需要跟别人产生联结的事情。

比如写作，如果只是写日记，那可以按照微习惯的理念，每天只写1句话，但是如果希望自己写的内容可以带来一些启发和触动，那就不一样了。

我一开始写日签的时候，其实只有一句话，为的就是让我能更好地坚持。然后发现大家也没有太强的共鸣，起不到我想要的效果，没法把我感受到的能量和触动传递出去。

后来配上了一些内容，主要想简单介绍一下背景信息，但效果依然不明显。那个时候我是有点自我怀疑的，觉得是不是这种形式并不能带来什么。

直到我尝试把让我有感触的话充分地展开，把它带来的感受、思考都呈现出来，变成了600多字的分享之后，收到了越来越多的反馈，也让这个习惯越来越坚实了。

我发现有一些事，要让它激发出充分的意义感，才能拥有更持续的能量，可以支撑着我们把这件事做下去。

而内容创作就是其中一个典型的代表，需要找到那个对你来说能够激发意义的临界值，哪怕它看起来会更累一些，但是创作的过程带来的能量，以及完成之后得到反馈带来的能量，会远远超出消耗的能量。

一旦感受到这些能量，行动就会变得自然而然。