做个简单的自我介绍，有证的专业设计师，无证的培训讲师，因为工作的缘故，在16年的年底，进入了一家互联网的企业作为培训讲师，进行全国各地的巡讲，断断续续的一年之间经历过无数种的临发情况，现在有幸在年末的时候，在简书和大家聊聊演讲的这回事。
演讲者是不是天生的
演讲者是不是天生的呢，这是在我讲完诸多场后，观众经常和我聊天时候会提到的一个问题，我可以明确的说，不是，演讲固然是一种天赋，但是并不是天生就有，通过后天的努力也可以掌握其成功的法门，相信大家一定看过《国王的演讲》，乔治六世国王天生的口吃，但是通过的努力，技巧性的弥补了先天的缺陷，使之成为二战时期英国国家的中流砥柱，所以，演讲只要努力，一定会成为一个成功的演讲者
那到底是什么制约了你成为一个成功的演讲者
原因1：不自信
不自信是恐惧演讲的首要原因，几乎是所有恐惧的根源，不自信源于对自我的不认可，当人们不认可自己的能力时，就会失去当众演讲的自信。
时间长了，人们还会不断为自己的“不行”寻找证据，然后加重自己的不自信。
是什么原因导致的不自信呢？
根据心理学家的研究，大多数人的不自信是从童年开始养成，如果幼年时没有建立足够的成功的经验，尤其是当众讲话的经验，人们会就把当众沉默的习惯带到成年时。
从小我们就被教导：要安静，多做事少讲话。尤其在大庭广众之下，为了不打扰别人，父母常常勒令我们：保持安静，不要讲话，不要打扰别人。
久而久之，保持缄默就成了习惯。再让我们当众讲话，我们也会觉得困难。
所以我们成年之后，会对当众讲话毫无自信，感到恐惧。
原因2：无经验
经验的缺乏是恐惧当众演讲的第二大原因，没有经验意味着全新的领域。
“恐惧往往源于未知和不确定”。尤其是很多第一次登台演讲的人，演讲的结果是未知的，演讲的经验也没有，当然会感到焦虑和恐惧。
如果你有了足够的经验，并且进行过专业的演说训练后，你会发现：当众演讲并不困难，相反只要你付出努力就能做到，而且它也不是一种痛苦，只要你愿意，演讲可以是一种享受。
原因3：失败的经历
有一项关于演讲恐惧的调查显示，人们对公众演讲的恐惧，70%都受到了过去失败经历的影响。
这种失败的经历可能是过去演讲时的一些不愉快的经历回忆，比如自己演讲之中被哄笑，或者演讲之后被人当众羞辱，比如在公司会议上将自己的想法说了出来，却被老板当众指责否定。
这种尴尬的回忆相信所有人都不愿意有第二次，所以想到过去，就会对公众演讲发表意见充满了恐惧焦虑感。
原因4：放不下
放不下的原因可能是因为害怕出丑，和害怕自己得不到良好的评价。
害怕出丑是每个人都会有的心态，连大文豪萧伯纳也承认自己曾经非常害怕演讲中出丑，但是后来他克服了这一点，他说：“这跟我练习溜冰时的方法一样，我固执地练习，在这个过程中拼命地出丑，直到我完全适应习惯。我就不再出丑了。”
还有些人，除了害怕出丑之外，还担心自己得不到良好的评价，这种对于评价过度的焦虑，导致当事人对于与公众对自己的演讲的评价感觉慌张，担心别人给自己的评价并不是自己想得到的。
是什么原因导致我们十分害怕别人对自己的低评价呢？对于评价感到焦虑的人，往往是对自己某些方面没有足够的信心，心理有自卑感，比如担心自己长相不够好看，声音不够好听。对于他们来说，当众演讲等同于要将自己的所自卑的方面展现给公众，所以对此会感到十分焦虑。
很明显，放下自己，坚持训练，是对抗这种恐惧的最好办法。
原因5：准备不充分
对演讲内容的准备充分程度也会影响恐惧的程度。如果演讲前的准备不够充分，那么上台演讲时心理就有所担心，影响自己的发挥。
除了演讲内容的准备，还有对演讲前的准备：经常会有演讲者在演讲即将开始才很匆忙地到达会场，呼吸还没有恢复正常频率就开始了演讲。这时他的身体因为之前赶时间到演讲会场还处于紧张状态，对于时间的焦虑还没有得到缓解，这种焦虑很快就会转移到演讲中去，在焦虑的作用下演讲者很容易就会出错。
此外，对场地的不熟悉，也会加重这种恐惧。
这一切的只有办法只有一个：充分准备，提前到场。
原因6：完美主义
恐惧也可能来自于追求完美。完美主义的人通常对自己要求非常苛刻，对于自己的表现要求非常高，想要周围所有人都能够欣赏赞美自己，所有的人都欣赏自己的演讲，这样自己的演讲才能算是成功。比如很多中国人，从小会被家长教育只有满分才是好的，99分是不够的。所以在这种完美主义的心态下，自然会对自己的演讲感到焦虑和恐惧。
我也常常追求完美，因为我相信所有的事情都是没有最好，只有“更好”，但是有在演讲这块，追求完美反而可能是一个陷阱，它会使你对演讲的内容过度地关注，任何一个微小的错误都可能使演讲毁掉。
即使大可不必如此。最好的永远是下一次，过度关注眼前，只会错失你表现自己的良机。
原因7：听众人数
所要面对的听众人数也会影响心态。面对10个人和面对1000个人演讲，产生的焦虑感觉明显是不一样的。因为面对人数多的时候，心里担心一旦出现状况会被这么多人知道，演讲者就会感到更紧张。
一般来说，人越多越容易越容易紧张，不过也有些人看到人少会感到失望，那就不属于恐惧演讲的范畴了。
此外，听众对演讲主题的观点的看法也会影响你对演讲的心态。如果你提前知道了听你演讲的听众与你的观点一致，那么你演讲起来就会感到非常有信心。如果你所面对的听众所持的观点正和你相反，你演讲时面着被怀疑的眼神，肯定会感觉非常不自在。
原因8：陌生的听众
听众的熟悉程度当然会影响演讲的心态！
如果面对台下的听众已经演讲过很多次了，那么在他们面前就会感觉会放松很多。造成这种心态是因为：台下的听众不是第一次听我演讲，所以他们了解我，他们对我的看法不会因为这一次演讲而发生太大变化。所以即使今天我出现什么错误，台下的听众心里也清楚，其实我是一个优秀的演讲家，今天的失误只是一个意外，他们不会拿这次意外来作为评价我的一举。相反，如果台下都是陌生听众，演讲者就会对自己的表现十分在意。
原因9：有“高人 ”
对听众的身份地位常常会给演讲者带来恐惧。如果自己演讲的听众身份都是比较重要的，比如企业老总，面试官等，很多人就会感到紧张。即使一些经常在公众场合演讲的人，在面对国家元首演讲也经常会感到惶恐，十分小心。
而如果听众换为幼儿园的小朋友就没有什么顾虑了，焦虑感也将会大大降低。
如何克服这些困难，成为一个成功的演讲者
第一、相信自己
相信自己一定可以胜任这份工作，说到自己的第一次的演讲经历，简直不堪回首，当时去的是一所专科院校兼职代课，站上讲台的那一刻，突然我说不出来话了，一片空白，语顿了大概五分钟，才结结巴巴的讲述完了第一节课，这是一段不堪回首的经历，但是哪有如何呢，你需要一份工作，你需要赖以养活自己的工作，所以一次次怀疑自己，一次次的相信自己，终于，现在我成了一个自信心爆棚的演讲者，经常性可以看到学生或者受众在台上发我慷慨激昂的演讲照片，也成为现在演讲的一大乐趣。
第二、提前准备
如何相信自己，只有不断的去准备，正所谓台下十年功，台上一分钟，我们往往讲解几分钟的内容，是需要花费大量的时间去准备和完善的
我有一门讲的特别好的网店装修课程，其从第一次讲解到最后的成型，经历了差不多3个多月的时间，中间经历了很多把PPT删掉重新做的经历，因为你知道，这个不适合你，你不能这样去讲，所以前期的准备时间悠久而冗长，需要很大的耐心
在准备的过程中，内容要和台风息息相关，我们有些人讲课是幽默居多，喜欢引用案例，所以找到大量的案例素材就非常的关键。用内容堆砌的PPT来做演讲实属普遍，但这真的是表达你自己想法的最好方式吗？
幻灯片可能没有你认为的那么有用，来自Prezi网站的数据表明，60%的员工认为基于幻灯片演示文稿的照本宣科是枯燥乏味的。事实也确实如此，如果听众自己就可以从你PPT中获取所有的信息，而且他的阅读速率比你还快，他为什么还要认真去听你的个人朗诵会？
但是这并不意味着你要完全抛弃自己的幻灯片，它是你重复自己观点的一种聪明方式。建议将演讲的核心观点列在几张幻灯片上，不要一直盯着它，在必要时看一下注释和提示，把幻灯片当作向导，而不是你的朗诵词。
很多人担心自己演讲紧张，其实平时做好足够多的准备，了解这场演讲的环境，对象特点，时间长度，你的排序（是开场还是压轴，或者中间被忽略？），你到了现场会心里有底。
第三、写演讲提纲
整理演讲逻辑框架结构以及Power Points
当我们脑海里有如此的一个大的框架的时候，演讲就是信手拈来的工作
第四、仪态
自然为王，你再怎么抬头挺胸收腹但不自然还是会减分的。最近几天多习惯一下“头微抬背挺直”的气质，好做到上台举止自然。再来几个小tips：1）内容不严肃的时候微笑，比如开头结尾；内容严肃的时候就别笑了，比如故事升华的时候，总之表情跟着内容自然大方表现。2）如果舞台没有规定演讲者必须站到哪里，大胆地站到正中央，过程中不要僵着身体太久不动，适当踱步，加些手势，做不到自然就不要加啦。如果要求演讲者站在小的那个演讲台，那也不要看演讲台上铺着的台词。3）眼睛看像观众上方15的位置，这个看现场情况具体应变吧，怎么自然怎么来。
啊啊啊，没时间啦，基本上想到的都理出来了。大家都知道，自信就会表现好，但初次演讲的我们难免会怯场害怕（演讲前两天还没完成演讲稿急得掉眼泪的我能瞎说），大多都会一边害怕一边给自己鼓气。豁出去吧，少年，丢人又不少几块肉，害怕的时候就得具备这样“不要脸”的气质！
相信只要做好如上的几点，你一定可以发现焕然自新的自己，站上讲台你一定是个成功的演讲者。
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