今天晨读的材料是《落差：如何化解我们内心的失望》，作者米歇尔是巴黎七大心理学家之一
01，放慢思考，在现代信息，娱乐大爆炸的各种“高刺激”的冲击下，经常使我进入不假思索的傻逼状态，这种状态下的我简直就像丧失了思考能力呆滞儿童，感觉是大脑控制了我。
克服心魔，重新振作的三大秘籍
在工作中遇到非常简单的问题，每次都是自己快思考，还没理解完问题就得出不会解决的答案，不假思索的去问人，事后反省感觉自己就像20多岁的婴儿一样，简单重复不需要思考的做起来没问题，一遇到要思考的事情瞬间就懵逼，和生活不能自理的婴儿没差别。
以前快思考状态被大脑控制的我，要想恢复自己相对理智的状态，只能依靠几天时间阅读，或者足够的娱乐来满足后才能摆脱。而今天的内容又让我get到了更优化，更迅速的解决方法。
培养如冥想这样的习惯，每天闭目养神几分钟，暂时杜绝一切外界刺激，只专注自己的呼吸。
每周抽出几小时远离手机，电脑，电视等时效性较强，具有传播“高刺激”内容的产品。
有意识的训练自己的大脑，让它慢下来，我相信我只要认真的去执行，那被大脑控制的呆滞状态肯定会越来越少。
02深度想象。生活水平高了，很多人都会非常注意自己的健康和身材，经常花钱去健身房。
但日常生活中却很少听到健脑这个概念，深度想象就是让你可以想健身一样去健脑的方法，而且每个人都适用，在我们心情低落的时，可以尝试想象幸福的时刻，如和朋友打机，和恋人约会，和肌友撸铁，画面越清晰越好，最好能想到，声音，气味，表情等细节，你会发现自己开始变得愉快，并享受这个过程。
深度想象的“健脑”我以前从来没有认知到它，像是模糊又抽象的东西，如果不是加入猫叔群，不是一直坚持读书，可能一直都不会意识到它。
慢慢的读了几本如《刻意练习》，《关键20小时，让你学会任何技能》，《七年就是一辈子》等终于对健脑有一点主观的概念了。认知这个概念对我非常重要，以前的我自卑又懦弱，常常说的老好人啊，万事帮就是我。
因为自卑一直学不会拒绝别人的要求，哪怕是不属于我范围内的事。有时看见公司里能力超强，善于沟通和解决问题的人，会非常敬佩，觉得自己永远都不可能成为那样的人，理所当然得认为他们天生就是这么厉害的人，自卑到自己从来没想过，这些是可以通过不断练习来获得的能力。
直到自己坚持健身，体型和体能得到可看见的效果，直到开始加入猫群，和猫友们一起开始阅读输出，改变总是在不经意间。以前在我眼里的优秀同事，找我讨论健身，对我赞扬，让我得到了很大的满足感，认同感。以前畏畏缩缩的我，遇到责任较大的任务都是直接拒绝的，觉得自己没有能力去完成，接受了肯定会遇到很多自己没办法解决事，最终只能耻辱的无力放弃。没有想到现在可以独挡一面带着新人和施工队完成领导安排的任务。思想的转变真的非常快，以前避之蛇蝎的，现在感觉甘之如饴，享受慢慢成长的过程。
生活中给予许多真实反馈，都让我获得了更多的信心，这种坚实的感觉让我认识到健脑真的可以和健身一样，只要努力，经常深度想象，深度思考的去健脑就可以让你持续向好的方面前进。
3连通左右，人的大脑分为左半脑和右半脑，左半脑负责理性，运动，细节，逻辑；右半脑负责想象，情感，视觉，整体。左右脑相互连通均衡使用，我们才有好心情。
长时间沉浸于一件事很快就会让人沮丧，厌烦，仰郁。就像以前的我持续不间断只看自己最喜欢的玄幻小说，和玩竞技游戏，哪怕再喜欢再好玩，时间一长就感觉索然无味了，如果这期间去跑跑步，打打球，再回来玩自己喜欢的游戏，体验感是天差地别啊。
所以定时改变活动，活跃大脑的其他部分，唤醒那些因为被忽视而沉睡的神经元，都会让你的心情变好。
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