7月7日的夜晚，这夜无比的漫长。只睡了一个小时便一直到现在，大脑异常清醒，满脑子的想法无法遏制，乱串一气，说明有事还未理顺。吃饭少了，营养不良，但吃多了，也容易积食难消。学习犹如吃饭，以前我是营养不良，现在是积食难消。
以前看书看的少，想事情总是浮于表面，想问题也总是会有不切实际的幻想。这是因为脑子里的料不多，也只能反反复复把这些东西拿出来嚼，想人想事想得睡不着，想的焦虑不安，毕竟经历和认知都不足。
现在看书多了起来，却也并没有多到什么程度，偶尔却也因为吃多了而出现认知宕机，大脑反反复复在几个画面、几个事情之间循环闪现。从认真对待此事的角度来说，认知冲突出现的时候便是消化不良的时候，就需要消消食。一般的消化不良，都是吃几片健胃消食片，也就渐渐缓解了些许，那认知上的积食难消该吃什么呢？
物理阻断和工具辅助消化比较适用于这个时候。物理阻断是学睡眠管理的时候学到的，如果睡不着，就起床走走，上个厕所和喝水，个半小时还是睡不着，再次重复。工具辅助便是像此刻一样，利用写作工具，把自己的认知上的消化不良表达出来，就很好的转移了认知负担。
两个方法都试了，但却犯了一个错误，就是用kinlde看了一会书，在消化不良的时候继续吃东西只会加剧认知负担。明智的选择是，上上厕所喝点水，然后回到床上开始用写作的方式，把大脑中的想法写出来。
能写出问题就已经解决了问题的一大半，或者说全部。睡之前不知好歹的，用回想法来回顾教育学333里的德育和技能的形成两个章节，然后是《学会如何学习》和《学习之道》的核心内容回顾，加上《超级快速的阅读方法》的梳理，我的大脑就宕机了，一直在这个认知程序里出不来。
其实写出来，我就已经平静下来了。安睡吧，大脑君，明天啃《科学的休息》。即将起航的新征程，需要学习与休息的科学，来帮助我科学的学习和休息。
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