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【白鹤谷】大雪至,隆冬始,养生正当时

【白鹤谷】大雪至,隆冬始,养生正当时

作者: 白鹤谷 | 来源:发表于2017-12-07 15:39 被阅读0次

    “大者,盛也,至此而雪盛也”

    一眨眼迎来了大雪节气

    它的到来

    意味着隆冬正式开始



    古代将大雪分为三候:

    一候鹖鴠不鸣

    二候虎始交

    三候荔挺出


    说明此时是阴气最盛时期

    正所谓盛极而衰

    阳气已有所萌动



    此时节,万物潜藏

    养生应顺应自然规律

    在“藏”字上下功夫

    大雪时节,寒冬来临

    寒气极易入侵人体

    应比往常更加注意身体

    01 

    南温北热

    时至大雪,是“进补”的大好时节。

    但不能一味地补充有营养的食物,要根据地域、天气吃不同的食物      

    养生策略:南方最适合用鸭、鱼温补;北方可用羊肉、牛肉补充身体元气,增加御寒能力。

    如果天气持续干燥,还要在滋补时增加冰糖、百合等甘润的食物。



    02   

    大雪吃“三雪 ”


    大雪节气之后,寒冷干燥的天气会让人体出现不适。

    建议大家不妨在大雪节气吃些雪藕、雪菜及雪梨搭配的菜肴和食疗方。    

    养生策略:雪藕熟吃可以健脾开胃、止泻固精;雪菜性味凉,归肺、脾、胃经;而雪梨则可生津润燥。清热化痰


    03  

     补通兼济 


    “通”是指气血、经络的畅通。

    气滞血瘀、经络郁阻,会导致疾病。      


    养生策略:冬季最简单的“通”法是多吃萝卜,羊肉炖萝卜,可以补充阳气、温暖五脏,尤其适合肾虚和脾虚的人食用。



    04   

    不食动物肾脏


    有句古话:春不食肝,夏不食心,秋不食肺,冬不食肾

    养生策略:在《修真秘诀》曾记载:冬不食肾,在《金匮要略》也提到:冬三月,勿食猪羊等肾。意思是冬季肾水当令,过食损伤心气



    05  

    养勿过偏 


    有人把“补”当作养,于是饮食强调营养,食必进补,此外还以补益药物为辅助;起居强调安逸,静养惟一。   

    养生策略:综合调养要适中。虽说食补、药补静养都在养生范畴之中,但用之太过反而会影响健康。在进行调养是应采取动静结合、劳逸结合、补泻结合、形神共养的方法。

    06 

    注意保暖 

    冬属阴,以固护阴精为根本。

    应少泄精液,宜去寒就温。      

    养生策略:我们不仅要内调,同时也要注意外邪入侵。所以预防寒冷侵袭是必要的,但不可暴暖,尤记厚衣重裘、向火醉酒、烘烤腹背、暴暖大汗。


    07   

    勤泡脚 

    用温热水泡脚可改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到养生保健的目的。   

     

    养生策略:必须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水泡脚,同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上,活动双脚。

    此外,选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。

    ____

    除 此 之 外

    大雪节气最适合温补

    特别适合进食大米粥


    古语也说:

    “大雪落无声,细扫豆俩杂坚果

    羹粥,小火轻炎慢慢烹”

    可见古代就有大雪喝粥养生的习惯


    白鹤谷有机弱碱有机

    更是冬日熬粥必备圣品 /



    白鹤谷熬粥   滋阴润燥


    白鹤谷有机米中含有大量的维生素和多种矿物质,是很好的滋阴润燥的食物。每天用白鹤谷米熬粥,能防止燥气伤身。

     

    白鹤谷熬粥  温补脾胃


    白鹤谷有机米熬粥有助于津液的生发,食用后能加快人体的新陈代谢,也能减轻我们肠胃负担,同时也能补中益气,是冬日温补的佳品。

     


    而且

    在寒冷的冬日

    一碗热腾腾的米粥

    还能抵御寒冷之气

    ________

    这个隆冬

    必须懂得好好养护自己

    可以让白鹤谷有机大米

    呵 护 每 一 天 的 你



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