佩服那些能管住嘴的人

佩服那些能管住嘴的人

因为疫情的原因，以往很多天天见面的人，可能半年甚至一年都碰不上面，今天又见老熟人，几乎快要认不出来了，因为她除了声音没变外，整个体形比原来细了一半，原来白白胖胖的少妇，成了如今瘦瘦高高的少女身材。若不是她叫我，若不是对上那一双熟悉的眼睛，真不敢相认！

没有哪个女人不在意自己的身材，每当看到一个人成功减肥后，便忍不住上前去打听减肥秘笈，当看到瘦身如此成功的她后，也依然不经大脑地冒出了一句：你怎么做到的呀？她看了一眼周围，我也环视了一圈，发现几双眼睛都盯着我们俩，顿时觉得自己问得有些唐突，但好在她很坦然，直接回答了：少吃啊！我什么运动都没有做，仅仅就是管住了嘴巴。

一听说要管住自己的嘴巴，我欲学她的动力立即就没有了。她却亲热地小声告诉我：每天减少之前含量的50%，饿的时候就吃点水果、喝点水，还可以吃一颗黑芝麻丸，当习惯了新的饮食量后，自然就会瘦下来。

听了她的补充，我对减肥这事儿更加没有底气了。这些年，身边有很多美女都因控制食量而成功瘦身，《运动饮食1：9》里也用科学的理论，阐述了减肥的真谛不是运动，而是饮食。可是，对于少吃、对于需要按食物所含元素进行有效进食，臣妾真的做不到啊！

跑五公里我可以坚持，每天跳绳我也可以坚持，我也可以坚持，打羽毛球、散步等运动，我也都乐意去坚持，可是在我尝试经历过的几项运动中，似乎是越运动吃得越多，体重升得越高，如今只敢坚持每天做50个开合跳、50个胯下击掌，亲测这两样简单的运动，目前还没有让我食欲大增，体重也没有因此而上下浮动。

我自认为是一个比较自律的人，认定了目标也会不到黄河心不死，却唯独在控制饮食这方面，无法节制，每一餐胃口都好得不得了。因疫情的原因，这三年来，吃了无数份盒饭，同事们都称难吃得要死，我却几乎能将每一份盒饭都吃光光。同事们只吃几口盒饭或者一口都不吃的，仅靠酸奶水果便可以度日，而我吃光了盒饭却只能管两到三个小时肚子不饿。一旦感觉肚子饿了，又得找东西吃，似乎进入了一个死循环，四肢纤细的我，腰腹却跟岁月一样，只增不减，着实令人愁得慌！

身边晚上不吃饭的人，只吃菜、吃肉而不吃主食的人，明显身材好、精神也好，我内心羡慕不已，也想尝试着晚上不吃。晚餐的盒饭没吃，结果到了晚上9点左右，那个饿呀，不仅让我心慌腿软，更让我无法安心做任何事情，喝一杯水，坚持了半个小时，还是饿得头昏眼花，像个饿死的女鬼一样飘忽不定。实在抗不过去那一阵饿感，只得吃泡面加零食，比起盒饭，长的肉肉更多。

晚餐不吃我做不到，那就改成少吃吧，至少一每餐少吃一口，这个总不难吧。《掌握》一书里，提到的科学进食口诀是：2拳头蔬菜、1拳头鱼肉鸡蛋、1拳头主食。先吃蔬菜，再吃鱼肉，最后吃主食。

试了一下，将这211进食法，按照我自己的拳头大小，用实物堆放了一次，发现这个含量还真不小，比我平时每餐所吃的量只少了四分之一左右。想着这个方法应该不难做到，每餐只比之前少吃四分之一，应该完全没问题的吧。

连续按照211进食法，吃了几天后，发现以前吃饭时的幸福度降低了，那4个拳头大小的食物，无法满足我的胃对食物的需求，在进食的过程中，要按顺序去吃东西，每一样东西还不能让自己吃个痛快，简直就是一种煎熬。

按以往多年的吃饭习惯，不管餐桌或者餐盘里有哪些食物，都是想吃什么就吃什么，喜欢吃的东西往往会一直吃到胃里装不下为止，满足了味蕾，更满足了人类对美食的品尝。那几天按照先吃蔬菜，再吃鱼肉，最后吃主食的顺序，活活让人受罪，一口气将蔬菜吃完，再好吃的蔬菜也如同青草，一口气将鱼肉吃完，再好吃的鱼肉也如同嚼蜡，最后光白口吃主食，就更难以下咽。很多次不自觉地吃一口蔬菜就想吃一口肉，吃一口肉后又想去夹一口主食，若不是依靠意志力，这样的进食顺序完全没有办法落实到位。

经过多次对饮食的尝试，我对自己依靠饮食减肥的信心几乎为零。回想《逆商》那本书里的一个观点：一个人会不会去学一个东西，取决于这个东西对他是否重要。我想：我之所以在饮食方面做不到科学的节制，可能是因为我觉得减肥对于目前的我来说，并不重要，相对于减肥来说，对美食的品尝，满足胃的饱足，可能更重要，这可能是我多次尝试通过饮食调节而减肥失败的根本原因。

不管做什么事情，同样的方法有些人会成功，有些人始终不能如愿，不是方法不科学，也不是自己不适合，其根本原因就是，自己对那件事情的重视程度，自己从内心深处是否觉得那是非做不可的一件事，只要觉得那件事情对自己意义重大、非做不可，那么再苦再难也会坚持下去，而一旦坚持下去了，效果就会随即而来。

想明白了这点，我也就不纠结了。目前，美食和自己不满意的腰腹，美食显然对我来说更重要，至于不太满意的腰腹，则可以通过衣服来弥补，也可以选择忽略不计。当然，非常看重身材的友友们，还是可以尝试一下211进食法的，毕竟那是比较科学有效的健康瘦身进食法。