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活下去的理由:抑郁焦虑者的重生

活下去的理由:抑郁焦虑者的重生

作者: Vivi成长吧 | 来源:发表于2023-04-17 12:12 被阅读0次

无意中从卡卡(对,就是黎贝卡)的文章里看到了《活下去的理由》这本书,就这样偶遇了。

作者马特·海格,24岁时曾深受抑郁症+焦虑症折磨,他写出了很多抑郁症患者无法言说的痛与感受,并坚强地走出了人生低谷。

1、没有经历过的人,可能真的无法感同身受

2、经历过的人,会忍不住拍着大腿说:“我去,这写的不就是我么”

3、无论如何,活下去,活下去才有希望

4、你并不孤单,在世界的某些角落,也有着和你一样感受的陌生人,所以,勇敢,坚强,呼吸,活下去,后来的你,会无比感谢今天的自己

5、如果说有什么是永恒不变的,那就是改变本身,春夏秋冬四季轮回,黑夜会变白昼,抑郁也会消散

6、接纳,慢下来,活在当下

冥想大师阿米特·雷(Amit Ray)说:

如果你想征服生命中的焦虑,活在当下,活在每一个呼吸里

7、阅读,对于流离失所的头脑来说,每一本书都是一座家园

读艾米莉·狄金森,读格雷厄姆·格林,读伊塔洛·卡尔维诺,读玛雅·安吉罗。读一切你想读的,读就好了。书是可能性,是逃跑路线。当你没有选择时,它们给你机会。

8、允许他人爱你,相信这份爱,为他们活下去,即使你觉得毫无意义

9、勇敢走出第一步,多尝试:跑步,冥想,瑜伽,旅行,写作分享自己战胜痛苦的经历,助人同时自助

10、想哭就哭吧,经此磨难,让抑郁症成就了不起的自己!

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