“亲爱的家人们，姐妹们，跟着我一起运动健身，挑战7天减5斤！”伴随着动感的音乐和主播热情洋溢的呼唤，我又开始了一天的运动打卡。
之前是跟着手机上的APP在运动，现在转战抖音了，天天跟着主播练，至于效果哪个好？
哪个能让我坚持得更长久，哪个就更好。
跟着APP练的优点是效率高，专心致志地做一件事情，一般练个半个小时左右。
跟着主播练的优点是项目更多一点，时间比较长，一般练一个半小时到两个小时。
动作难度上来讲也是APP上更难一点，目前我做有些动作有困难；跟着主播练的话，因为它的目的是吸粉，所以动作难度不大，但强度加大，时间长，可能减脂的效果更好一些。
跟主播练的唯一缺点是，老互动带货，不过我跟的这个还是良心的，她比较卖力的运动，推货倒不是显得很积极，给人的感觉很实在。
而且还有瘦身食谱推送，只是要我“迈开腿”还行，要我“管住嘴”，着实有点为难我。
所以三餐还是正常在吃，只是稍微减少一点量。咱是劳动人民，饿着还真干不了活。尤其是晚上不吃饭，那哪儿受得了啊？
大不了体重慢慢减呗，人家7天减5斤，我减1斤，那我减个70天，也能减个10斤了，算算也不过就两个多月。
哈哈，能在夏天到来之前减减膘，目标就算达成了！
当然运动也不完全是为了减肥，为了美，主要还是身体。
这次体检出来血脂还是偏高，心电图拉出来也不是很好，想着还是做做运动，提高一下心肺功能。
这种不是很剧烈的运动，能适当地提高心率，自己也能适可而止控制好，慢慢来就是了。
有个朋友最近疯狂迷长跑，隔天一个10公里，时不时还来个20公里，惊得我是目瞪口呆。这个强度我是吃不消的，一跑步等下哮喘都犯了，我还是得找适合自己的，循序渐进，慢慢来。
跟着主播练还有一个好处是，有好多小伙伴陪着你一起练，应该能坚持得更久一点吧！
真的好佩服主播，一天跳两场，喊麦起来都跟打了鸡血一样，精力怎么这么好！应该是运动的人精力都不错吧？就像那个朋友，以能跑马拉松为目标，一直在努力。
希望自己也能坚持下去，岁数在了，不动不行啊！
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