中国传统文化对房事养生的影响比比皆是，禁欲有害健康，过早性生活有损健康，提倡适龄婚育，认为规律而有节制的性生活有利于健康。强调用“八益”去“七损”，重视夫妇间性的和谐。
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性生活既是生理的需要，也是心理需要，从大的方面来讲也是社会安定的需要。 孟子云：“食、色，性也。”饮食与性欲是人的自然本性、自然需要，也是人类社会存在与延续的两个最重要的条件。吃是基本的生存条件，而性是最基本的种族延续条件。
中国历代医学对房事养生的认识，不仅对中华民族的繁衍昌盛有着积极的作用，而且对人类保健养生，防病延年也有一定的现实意义，在世界性文化领域中独树一帜。中国房室养生学说受道、儒、佛三教的熏陶尤深。大致说道家以之长寿，视男女交合为采阴补阳，可长生不老；儒家以之生育繁衍，视性为人类自然的本性与需要；佛家以之为享乐，诸神佛多为男女同体，集雌雄于一身；而传统中医以之祛病除疾。
“过早结束性生活的老年人，衰老会明显加速。”
老年夫妻正常的性生活，是锻炼身体的方法之一，可以抗衰老、减少疾病的发生率。英国学者威克斯和詹姆斯在欧美地区访问3500名20 岁到104 岁的男女，受访者以45 岁到55 岁居多，平均每周做爱3 次者的外貌比实际年龄小7 岁到12 岁，年龄差不多但平均每周做爱2次者则看起来较苍老。日前，在墨尔本举行的第四届世界中风研讨会上，一位心脏病专家说，男士如果每周最少做爱3 次至4 次，将能使心脏病与中风的发病率减半。
那些过早结束性生活的老年人，衰老会明显加速。他们的剩余寿命较之性活动持续时间长的老年人明显缩短。据国外的一项调查发现老年人的性功能如果彻底丧失，也没有性幻想等，他的平均剩余时间只有13 年了。其实一些被人称为“骚老头”的人，往往是一些身体健康，生活积极向上的可爱老人，因此为了保持健康的身体、愉悦的心情，老年人应该积极投入到性爱当中。
当然在身体状况不允许的情况下，要考虑到要性还是要命？有一位78岁的学员加到我们咨询男性勃起功能障碍，询问病史患有糖尿病、冠心病，装过支架。对于这类客户，明确告知房事会引起心脏加快，保养自己是关键。性命，有命才能性。
性功能因人而异，与饮食有关。
性功能因人的禀赋不同、因年龄、对象、环境、季节而不同。有些人一夜数度不感到疲劳，有的人数月一度即感到疲劳不堪、头晕腰酸，难以为继。一般来说没有既定的次数限定，年轻人一般次数多，新婚燕尔次数多一些，随着年龄增加或结婚时间长次数逐渐减少；喜欢的或者新鲜的对象，可以很多，不喜欢的或者长久的对象，可以很少；环境怡人可以较多，环境杂乱可以很少；春秋较多，冬夏较少，故古有歇夏歇冬之说。总体以第二天不感到疲劳为度。
需要指出的是饮食与性欲、生育密切相关。长期素食者往往性欲、生育低下。出家人素食一则避免杀生，二则持久素食会影响睾丸分泌雄性激素及精子，精子由动物蛋白合成，由此可以“六根清净”。因此性欲低下及不育患者需检讨饮食方面的问题，荤素搭配，庶几事半功倍。
房中术与酒文化相互交融、有云酒色之徒，酒而久之，色必大告而不妙，这已为现代科学所证实。《内经》中就有“以酒为浆、以妄为常、醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满”，故“半百而衰”。
道家房中术以“阴阳采补”为前提，修习房中术的根本是为了满足人们对于夫妻生活品质的要求，同时提高幸福指数，结合房中术的养生功效，达到房事养生的目的。正确认识房中术，让房中术不再是世人眼里的“淫乱技巧”，这条路还很长。
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