洗髓功和房中术，都可以在一定程度上改善人们的房事质量，提升性能力，这也就导致了很多人误解洗髓功和房中术是一样的，其实他们是有很大的区别的。下面详细说说。
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房中术即中国古代的性科学。从现代性科学的观点来看，房中术主要包含有关性的常识、性技巧、性功能障碍治疗与受孕等方面，同时它又不局限于性，而是把性与气功、养生结合在一起，和追求长生不老或延年益寿结合在一起。它在很大程度上代表着中国古代的性学理论。古代房中术最早在先秦时期，民间夫妻和谐相处的一套性学理论，后被道教宗教化，崇尚天人合一，采阴补阳，号称修炼房中术，可以达到延年益寿的目的。
其实跟现代人理解的房中术概念不同，道教房中术其实讲解的并不是男女淫乐的技巧，而是夫妻同房的一些禁忌，相反其实在两性关系上提倡的是要有所节制。古籍中很早就有记载，意思是修炼房中之术要有节制，才能享乐长寿，否则容易生病，反而会折寿。
而洗髓功是一种强身健体延年益寿的运动养生方法，不靠任何药品、补品，靠一种运动锻炼的方式来增强身体素质。不管是先天体质差还是后天的一个体质下降问题。都是能通过练习洗髓功将我们的体质彻底改善的。练习洗髓功并不单单只是练“性”，更准确的是说是通过练“性”来提高自己的身体素质，激活体内的脏腑器官，从而达到真正意义上的强身健体。
洗髓功和房中术共同点就是两者都可以强肾固精。洗髓功是通过垂吊，垂吊的部位是前阴部，中医认为肾开窍于耳及二阴，二阴指的是前阴和后阴，前阴就是生殖器，后阴就是肛门，通过对前阴部的垂吊刺激，可以快速激发和提升肾的功能。中医认为肾主生殖，指的是性功能，所以通过垂吊可以快速解决阳痿，早泄，性冷淡，妇科等等，肛门又是肾窍之一，所以通过垂吊也可以解决痔疮等肛门疾病。修炼垂吊重点是补肾精，固元气，身体肾功能增强，肝功能就好，肝功能改善了心功能自然就好，心功能好了脾功能自然变强，脾好了肺功能自然就好，五脏相生相克，一好就五好然后全身机能都好。垂吊改善你的五脏功能，能通你全身经络，从本源上不需要吃药补气血，能帮助你排除寒气、湿气，帮助你改善颈椎疼痛问题，改善腰椎疼痛问题，改善一系列男性阳痿、早泄、前列腺炎等问题，改善女性妇科病、宫颈炎、不孕不育等等。
修炼道家房中术分：筑基，炼药化精，炼精化炁，入鼎双修几个阶段。其中筑基阶段是根据个人体质情况而定的，所以，正统的房中术修炼不是所有人都直接开始练，如果体质较差，精元亏虚，必须要先修炼洗髓功筑基，再来修炼房中术 。
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