心情不好时，不妨做做这四件事

心情不好人人都有，解决方法多种多样，建议当你心情不好时，可以尝试做以下四件事。

第一，逛逛菜市场

心情不好的时候，哪怕身体上再不想动，也要强迫自己出去走走，最好是去逛逛菜市场。

去看挂着水珠的蔬菜、活蹦乱跳的鱼虾，看牵着手的小夫妻跟摊主讨价还价，看老人们推着小车、操着五湖四海的口音聊家长里短……眼前的一切都会提醒你，人生还是鲜活、有热乎气儿的，那些嬉笑怒骂都是对生活的激情和热爱。生活不止有烦恼和焦虑，还有这些最真实的人间烟火。

看完了这么多热热闹闹的乐趣，还有什么是放不下的？

第二，跑步走路运动

心里堆积着负面情绪觉得发泄不出来时，去跑跑走走运动一下是一个非常好的选择。

在这个过程中，促进多巴胺分泌，多巴胺能增加愉快感。随之，我们的注意力会转移到运动这件事上来，紧绷的神经会得到放松，心情自然也会变好。没什么坏心情是跑步不能解决的，如果有，那就请继续奔跑。

第三，收拾屋子。

人的心情跟自己的居住空间有着密切的联系。如果一个人情绪低落，又恰巧处在一个杂乱的环境中，那无疑是雪上加霜。相反，一个干净、整洁的屋子对改善心情有着极大的帮助。

收拾屋子，也是给自己收拾一个好心情。洗衣服、擦玻璃、整理书本、扔掉杂物，都是能够减压的行为。

心情不好时，不妨做做这四件事

当整理完毕，面对焕然一新的屋子时，还会油然生出一种成就感，让人神清气爽，心情也会达到一个美好的状态。

第四，读读历史书

读历史最大的好处，就是能够开阔人的视野。当你看过金戈铁马、大江东去，看过繁花似锦后的大厦将倾、千百年前的悲欢离合，再回过神来看自己眼前的烦恼，就会觉得它是多么不值一提。

历史是很漫长的，人的一生放在历史的长河中不过是沧海一粟，更何况那些让人不开心的小事。那些没什么大不了的事情不值得我们为它浪费情绪。

（图文部分源于网络）