读《意志力》

意志力对于一个人的在生活中，在工作中的态度有着十分重要的作用。

读罗伊·鲍曼斯特的《意志力》这本书，是一本科研著作，有依有据，对我在意志力方面的认识十分重要。作者无论阐述哪段实验，他要说明的结果只有一个：一个人的意志力只来源于一个账户。也就是说，你不可能在两件事或者多件事情上耗费或者锻炼你的意志力。那么，意志力是唯一的。然而，意志力唯一却不单一，它是共通的。也就是说，你锻炼了某一方面的意志力，那么，你在其他方面的意志力也是同样得到了锻炼。这些都是斯坦福大学实验所证明，是科学的。

知道意志力是共通的，对于我们培养意志力是很有帮助的。书中还提到，意志力可以通过自己的努力来培养。那么，培养自己哪方面的意志力尤为重要。

书中实验案例中提到了用“坐直”这个动作来锻炼意志力，这个看似简单的事，但却给人在意志力上很大的提高。因此，意志力的培养要着眼于日常生活中小事，每天，甚至每个时间段随时随地都可以锻炼的事情。越小越好，越容易完成越好，要在你的眼前，在你的心里，随时就可以做到的事，每天执行的次数可能性越多，意志力的提高的速度就越快。

读书的事还在路上，小青龙，加油加油！

早起是一项锻炼意志力的活动。

意志力的发生是血糖水平要相当高。

永远不要节食，巧克力可以有助于提高意志力。

去他的效应。