今晚接触了两北方人,学习北方人晚饭不吃或随便吃一点的特点,类似富兰克林随便一点饼干或者清粥,这样子剩下时间来娱乐锻炼然后晚上累了也睡得早第二天起的也早,这就是佛家吃的清淡过午不食的传统。
晚餐 阅读 运动 早睡 周一
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一 健康 早睡早起,运动(快走、慢跑、健身房器械运动。) 饮食注意顺序,低卡洛里高蛋白质吃饱。晚餐尽量不吃或只吃少...
晚餐 阅读 运动 早睡 周一 0 1 1 1 (有敷面...
晚餐 阅读 运动 早睡 周一 0 0 0 0 (有贴面膜) ...
一、健康 1、每天运动半小时: 2、早睡晚十点.早起6点; 3、每天吃早餐,晚餐少食; 4、多吃疏菜水果; 5、均...
体重:101.4 早餐:鹌鹑蛋 中餐:生菜 晚餐:生菜 运动:晨跑10km 总结:运动加早睡!
备注:贴面膜需登记,奇数为准 晚餐 阅读 运动 早睡 周一 0 1 ...
晚餐 运动 阅读 早睡 周一 周二 周三 周四 0 1 0 ...
本文标题:晚餐吃的很少,省出时间运动,累了早睡
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