2019-03-17【最有效的午休是咖啡+打盹】

今天下午靠在懒人沙发上晒太阳时，身体觉得很困，但却忘了手环闹钟设定的是周一到周六，结果一下子多睡了至少有三十分钟，而且应该是比较深度的入睡，所以等我醒来的时候，迎接我的第一个就是头疼，第二个就是身上乏力，一直到出去骑了20公里才觉得好一些。

平时中午都是在午饭后大概二十分钟之后，冲上一杯咖啡，先喝一小半，再将手环闹钟定在30分钟后振动，然后就靠在懒人沙发上，不管困不困，就那样躺着，闭着眼睛，什么都不想，将整个人都放松下来，选择懒人沙发，也是因为你可以以任何一种你觉得最舒服的姿势躺着，而且重心也很低。就那样一直躺倒手环振动才起来，把剩下的大半杯咖啡喝掉，整个人非常精神。

我认为对我而言，最有效的午休不是闷头睡上一个小时，而是咖啡+打盹，提前喝点咖啡，是因为咖啡生效的时间也不是即时的，有个过程，而打盹既能让我得到一种放松，又不至于让我进入深睡眠，而导致身体一直就处于一种懒散状态。不过，这种午休方式也是因人而异吧，每个人都有最适合自己的午休方式。