皮肤管理第二课(超简单+实用)

1.怎样进行皮肤的健康管理？

1.1好皮肤的四个标准

要亮：自然光泽、气色好

要匀：皮肤均匀、无色斑

要紧：皮肤紧实、有弹性

要皮实：耐受力好、不易敏感过敏

皮肤管理第二课(超简单+实用)

1.2社会化的评判标准

皮肤白才是漂亮

1.3维护皮肤好的三件事

好皮肤，养出来

保持好心情、不熬夜、规律作

好皮肤，动出来

增强体质、均匀脂肪、促进血液循环、促进胶原蛋白生成(比吃猪蹄更补胶原蛋白)

好皮肤，吃出来

误区：没有科学证明，吃某种特定食物，能让你的皮肤更紧、更弹、更匀

健康均衡饮食

控制高油、高糖、辛辣

导致：刺激皮脂过度分泌、改变皮脂组成、痘痘生成

皮肤管理第二课(超简单+实用)

水果

含糖量高，过多糖分会与皮肤的胶原蛋白发生糖化作用，导致浮色暗淡

所以可乐果汁甜品都应该控制