你是一名吃货吗？你喜欢吃吗？你知道怎么吃能瘦下来吗？
跟随小编的步伐带你吃
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苹果和酸奶
吃苹果能减肥又能帮助消化，把苹果和酸奶用来代替主食，效果就更好了。首先取苹果一个切成一小块一小块，放入容器中再将酸奶倒入与苹果搅拌在一起来食用，苹果酸奶搭配味道适合小清新，小编饿的时候就会来一碗，晚上夜宵就是这个，酸奶也有助消化。良心推荐
黄瓜酸奶
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黄瓜和酸奶
黄瓜本身也是美容瘦身的减肥食物，与酸奶在一起瘦身效果会大大加强，并且黄瓜和酸奶喝酸奶的热量都很低，不用担心会吃胖，口感清爽，有很多不同的吃法，懒就切丁，勤快的可以将黄瓜打成汁和酸奶当饮料哦
红糖酸奶
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红糖和酸奶
红糖除了有糖分之外还含有维生素和微量元素、如铁、锌等营养成分比白砂糖多很多，在酸奶中加入两勺红糖，搅拌均匀后即可饮用，这样喝可以改善场内循环，缓解便秘，还有助于提呢你脂肪的燃烧，达到减肥的效果（女生生理期一可食用）
香蕉酸奶
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香蕉和酸奶
香蕉是女生们最喜欢吃的，香蕉营养高，热量低，又有丰富的蛋白质维生素，吃香蕉可以改善便秘，可以直接吃，也可以搭配酸奶，就变成了香蕉酸奶，香蕉可以给我们带来饱腹感能几个小时都不饿，从而减少其他食物的摄入，起到减肥的效果。
木瓜酸奶
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木瓜喝酸奶
小平胸的妹子福利来了，木瓜的热量很低，又能饱腹，木瓜可以美美的丰胸哦，把木瓜切成小块榨成汁和酸奶搅拌一起喝，又减肥有丰胸两不误（妈妈再也不用担心胸小了，很平价哦）
综上所述想减肥一定管住嘴少食多餐，每一餐少食，每隔几小时吃一些东西，这样帮助你的身体在维持住营养的同事，充分消耗吸收的卡路里
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