愤怒就是不断伤害他人，又不断地找借口来为自己辨解的过程。
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上一篇文章我们讲过，我们会通过“愤怒”控制对方，然后避免自己去面对旧时的伤痛。那当我们表达愤怒的时候，一般会采用哪几种方式：
第一种是： 攻击。
攻击包括一切的人身攻击，比如语言上的指责、批评，威胁、抱怨或者是肢体的冲突，打架、吵架等等。
第二种是：情绪抽离。
简单来说，就是装作满不在乎，给对方的感受是你对我一点都不重要的，所以你对我说的话做的事是伤害不了我的，因为我一点都不在意。这是一种冷暴力，看似沉默冷静，却其实效果是比攻击更胜一筹。
面对这种采用情绪抽离的人，只会感觉到对方在火上浇油，越说越来气。因为它传递出来的信息是：发怒的人是无理取闹的，而另一方则是个无辜的受害者。
第三种是：被动攻击。
这种人表面看起来很大度，一点也不生气，暗地里却冷嘲热讽让你感到愧疚。让你觉得十分憋屈，想发火、想反击却不知道怎么做。你会无端地感觉自己是一个坏人，而对方像是受到了莫大的委屈。真的是杀人于无形，你连自卫的权利也没有。
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无论是哪一种方式，归根到底，就是让对方产生罪恶感，并让对方为你的痛苦负起责任。目的也就是控制对方，从而逃离痛苦和让对方需足你的需求。
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这又回到我之前那一篇文章所讨论的《痛苦和斗争，你选哪一个？》。
所有的斗争，都是控制权争夺战，用一个合理合情的理由来伤害他人。
所有的痛苦，都是来拯救我们的，只要我们诚实地来面对它。
愤怒只是痛苦的保护伞，但只会互相伤害，互相止痛，却不能真正的治疗它。我在之前的文章也提到过，愤怒只是一个二级情绪，当愤怒升起的时候，其实我们内心深处的某个地方已被触动，那就是曾经的伤痛。
如果我们愿意好好的感受一下它，并面对重温它的痛苦，那我们就有机会来疗愈它，从而改变一直限制着我们的信念或人生模式。
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