疫情这两年，我阶段性的开启减肥，导致一次比一次重，最近一次在网上看到一篇文字是写减肥的，里面的内容觉得跟我很符合，就是每次开启的减肥最先减去的其实是水份和毒素，如果坚持下去，比如三个月这样，那么你才能减去脂肪，从而最终达到理想体重。可我每次都没有坚持到底，开启一段时间之后就放弃了，因此持续反复的开启又放弃，一会儿控制饮食一会儿又恢复饮食，才导致我这两年一年比一年重，从最开始的120到现在的133.6，重了13.6斤
这次又开启了减肥，不过心态变的有些平和，不再急功近利的想要尽快瘦下去，而是想每天认真吃三餐，通过调整饮食的方式慢慢减肥，给自己三个月的时间，每天打卡体重，打卡饮食，以此监督和激励我自己
这个表格是我每天统计的晨重，这次减肥是从2月28号开始的，例假结束就立马开启的减肥，决定减肥之后，这段时间白米饭和面条没再吃，夜宵和零食也没再吃，目前已经坚持一周
不过还是每次一到周末就回升，通过表格记录的体重一目了然，复盘一下原因：周末两天喝水太少，家里的水果也吃了不少，另外缺乏了周中在公司带餐的自律性，加上周日太饿吃了三片全麦面包，还喝了很多自制的味增汤
今天开始又是可以自律的五天，要多多喝水，午餐和晚餐也要控制好，不多吃
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