早睡早起

坚持早起第二天，坚持自己做早餐第二天，起来的瞬间，会有些迷糊，想想已经是上班的日子，也就没有偷懒的念头。那一瞬间起来，走出房门，活力满满的一天开始了。

早起对抗懒惰，对抗惯性，三个月的懒散，在这一刻彻底被打败了。看着窗外热闹起来的车流，世界又是那个世界，我们又重新背起行囊，闯荡世界。

自己做一顿简单的早餐，一杯燕麦，一个鸡蛋，几片黄金糕。没有做到低碳水，低糖，不过我在努力中，让自己吃的更少，更健康。饿了多喝水，束紧自己的水桶腰，会瘦的。饿的感觉也会一点一点没有的。

坐在餐桌前慢慢吃完早饭，离上班时间还有一个小时，可以从从容容地开车去上班。一点儿也不急，心情好好的。原来在家吃早饭也是做得到的，原来做一顿早餐也只要让自己提前半小时起床就可以了。原来很多看起来很难的事情，真的去做了，也就变得非常简单。

今天下雨了，天气有点变冷了，谷雨过后，还有一丝微微凉意。露出的脚踝有感觉，坐在车里，看着路边熟悉又陌生的风景，开在曾经上班的路上，车可能已经不是经常遇见的车，多却还是那么多。每一个红绿灯都有七八十秒，在脑海里规划出最佳的路线，少过几个红绿灯。越是心静不着急，等待的时间就越短。感觉一路都非常顺畅，路上的司机也和善了许多，没有加塞，没有开的飞快。

早起真的可以让心情变得好一点，多一点满足，少一点抱怨。

早起以后，一天变得非常充实，上课，备课，效率很高。一天过得很满足，忙里偷闲看了一集电视剧。完成了各项打卡作业。

早起也让一天的精力提前用完，原本要到十一二点甚至一两点睡觉的生物钟，到了晚上九点就开始迷糊了，开始有了睡意，自然而然地洗漱完就准备睡觉了。

早睡早起是一个循环，听一位时间管理的老师说，早起倒逼早睡。我觉得我自己是早起导致早睡。

因为要早起，所以知道自己要早点睡才能早起。可是我以前不管多晚睡，只要早起依然可以早起。只是长期下去身体会透支，会伤身。而现在早起以后，精力被用尽了，自然引发早睡。比较适合自己。

其实晚上睡不着，很重要的原因是，白天运动不够，精力还储存得太多，不把一天的精力耗尽，是没有睡意的。就像宝宝，只有白天使劲玩，晚上才会早点睡。