管理好生活，先管理好身材吧

都说能管理好自己的身材的人，在生活的其他方面也不会太差，因为这类人要有很好的控制自己的能力。

现在是一个推崇吃货的时代，并且互联网时代产生了很多死宅的人，这就导致了很多人摄入了过量的能量，而运动少又导致了这些能量大部分转化为脂肪，导致肥胖人群的扩大。

要管理好自己的身材，不仅要管好自己的嘴，还要管好自己的腿，饮食有节制，运动要规律并且保证一定的量。

这听着并不怎么难，难的是一直坚持下去，这就导致了这几年来，我胖瘦轮回转换了好几次，一般都是夏天瘦，冬天因为太冷，需要更多的热量以及带着别动更舒服，所以冬天就又胖回来了。

鉴于此，我觉得是需要给自己订立一个管理身材计划的时候了。

我身高171cm，目前的体重75kg左右，BMI指数已经是过重的范围了，目标利用2个月的时间减重到65kg，并且把自己的一整块腹肌转变成结实的腹部，不求8块，隐约的6块吧。

为此，我给自己订立一下银饰、锻炼计划：

周一至周六：每天早上6点到7点事自己的锻炼时间，慢跑20-30分钟，俯卧撑20个每组，两组40个，仰卧起坐20个每组，两组40个。

晚上下班后6点到8点，到附近公园慢跑一个小时，加上快走、俯卧撑共计2个小时。

现在是2016年8月14日，第一阶段的时间截止2016年10月14日。

我会记录下自己身材的变化，到时候再来这里检验成果吧。

要管理好自己的生活，从管理好自己的身材开始吧。